Sin barro no crece el loto

Cuando ves una foto de ti mismo con cinco años, puede que te preguntes: «¿Soy la misma persona que ese niño?». La respuesta no es «sí» o «no». Tu silueta, tus sentimientos, tus ideas, tus percepciones y tu consciencia son algo diferentes a cómo eran cuando eras ese niño. Es evidente que no eres exactamente la misma persona. Pero tampoco eres una persona completamente distinta. Tú y ese niño coexistís el uno con el otro.

Si inhalas y devuelves la mente al cuerpo, reconocerás en seguida que ya dispones de muchos de los requisitos para ser feliz. Puedes contemplar en profundidad tu verdadera aspiración y obtener la percepción de que «no tenemos que correr hacia el futuro para ser felices».

mayor aflicción de la civilización moderna es que no sabemos cómo ocuparnos del sufrimiento que hay en nuestro interior e intentamos disimularlo con todos los tipos de consumo. Los comercios venden artefactos clásicos e innovadores en exceso para ayudarnos a ocultar el sufrimiento que nos inunda. Pero a menos que y hasta que seamos capaces de hacer frente a nuestro sufrimiento, no estaremos presentes en nuestra vida y la felicidad nos seguirá eludiendo.

Practicar la meditación al caminar es caminar para disfrutar de caminar. No tienes deseos de llegar a algún sitio. La técnica se basa en caminar y no llegar. Y disfrutar de cada paso que das. Cada paso te devuelve al aquí y ahora. Tu verdadero hogar se encuentra en el momento presente porque vivir solo es posible en ese momento, en ese lugar llamado el aquí y el ahora. Cada uno de tus pasos debería devolverte a la paz, al momento presente.

Intenta detenerte mientras caminas. Si puedes detenerte mientras caminas, serás capaz de detenerte mientras realizas cualquiera de tus actividades diarias,

Es una práctica invisible. Podemos disfrutar de la naturaleza y de nuestra serenidad. Cuando vemos algo en lo que queremos centrar nuestra conciencia plena, el cielo azul, las montañas, un árbol o un pájaro, nos detenemos, pero mientras lo hacemos seguiremos inhalando y exhalando a conciencia.

política. Nos referimos a liberarnos del pasado, del futuro, de nuestras preocupaciones y de nuestros miedos. Cada paso que demos puede liberarnos.

que recuperar nuestra autonomía y reclamar nuestra libertad para caminar por la tierra como personas libres

ser capaces de caminar con mucha ternura y felicidad en este bonito planeta. «He llegado, estoy en casa» no es una afirmación, sino una práctica. Sumérgete en el aquí y el ahora, porque solo es posible vivir en el presente, la vida solo está disponible en el momento presente, y sabes que puedes estar en contacto con la vida en el aquí y ahora.

Sería una pena permitir que pase un día entero sin disfrutar de caminar en la tierra.