разорвать замкнутый круг, реагируя так, чтобы деэскалировать конфликт без потери самоуважения.
batmanlucompartió una citael año pasado
отношения, полные любви, отметьте именно это. Теперь спросите себя, что было бы, если бы вы смогли вспомнить об этих намерениях и желаниях за пару секунд до того, как вы в последний раз рявкнули на своего партнера?
batmanlucompartió una citael año pasado
Если среди ваших це
batmanlucompartió una citael año pasado
Способность не забывать простую истину — то, что вы делаете, определяет то,
batmanlucompartió una citael año pasado
Каждый день напоминайте себе, насколько вы связаны: «Твое счастье — мое счастье. Твое несчастье — мое несчастье. Когда я забочусь о тебе, я забочусь и о себе. Когда я отношусь к
batmanlucompartió una citael año pasado
тебе с любовью и добротой, я также люблю себя».
batmanlucompartió una citael año pasado
Перед тем как что-то сказать партнеру, даже в обычной, неконфликтной ситуации, задайте себе вопрос: «Это улучшит положение дел или ухудшит?
batmanlucompartió una citael año pasado
способны описать ситуацию — свои реакции (ощущения, эмоции, желания) и отметить, насколько эти реакции целесообразны, наши эмоции по большей части смягчаются и мы возвращаемся к более уравновешенному мировосприятию,
batmanlucompartió una citael año pasado
Напоминайте себе о долгосрочных целях и замечайте, что именно вы испытываете
batmanlucompartió una citael año pasado
Продолжайте все описывать, позвольте просто быть тому, что с вами происходит (ощущения, эмоции), не вынося никаких суждений.
fb2epub
Arrastra y suelta tus archivos
(no más de 5 por vez)