bookmate game

Роберт Лихи

Citas

Alexander Tugunovcompartió una citahace 2 años
фокусируемся на иллюзорных опасностях, игнорируя насущные проблемы.
Fidan Tofidicompartió una citahace 2 años
Ваша тревога – это на самом деле противостояние тревоге. Как только вы сдадитесь, откажетесь от контроля, позволите разуму и телу расслабиться, ощущения и мысли смогут проходить сквозь вас, мимо вас – без борьбы.
Karina Kutsenkocompartió una citahace 2 años
Хорошие отношения основаны на том, насколько мы умеем поощрять, доверять и принимать в настоящем. Отношения строятся здесь и сейчас

Opiniones

svalekacompartió su opiniónhace 2 años
💡He aprendido mucho
👍Me gustó

Я всегда скептически отношусь к книгам по самопомощи, но эта замечательная. Она очень подробно даёт стратегии как бороться с тревожными расстройствами. Вообще в эту группу входят и подробно описаны в книге: фобии, панические расстройства/атаки, агорафобия, обсессивно-компульсивное расстройство, генерализированное тревожное расстройство, социальная фобия, посттравматическое стрессовое расстройство. Автор понимает, как эти люди думают и помогает это изменить. Написано легко, без воды, а самое важное — оптимистично. Автор уверен, что излечиться можно и с высокой долей вероятности. Профессионализму автора можно доверять, кстати.

Через неделю проверила, мне помогло с боязнью полётов на самолёте.

Очень и очень рекомендую.

  • no disponible
  • Malahalvacompartió su opiniónhace 2 años
    💡He aprendido mucho
    🎯Justo en el blanco
    👍Me gustó

    Первые главы прочитала в запой, когда дошла до глав с описанием панических атак, страхов – было скучно. Не могла понять в чём дело: неужели у меня так быстро пропадает запал на чтение😔 Автор ещё упражнения даёт, и мне вообще было тягостно высасывать из пальца свои примеры. Решила прочитать по диагонали, а вот когда дошла до ОКР...🤤 Оказалось, мне просто было неинтересно читать то, что не про меня😁 поэтому в этой книге можно без зазрения совести пропускать те главы, которые «не про вас», и читать только «своё».

  • no disponible
  • Марина Васечкинаcompartió su opiniónhace 2 años
    💡He aprendido mucho
    🎯Justo en el blanco
    👍Me gustó

    Отличное пособие и прекрасный сборник техник КПТ

  • no disponible
  • fb2epub
    Arrastra y suelta tus archivos (no más de 5 por vez)