Дженнифер Канвайлер

Жизнь слишком коротка, чтобы проводить ее в страхе. Людям требуется услышать то, что вы хотели сказать. Почему же вы не даете людям желаемое?

Свою дань собирает и выгорание от общения, как описано в этой книге. После длительного пребывания в обществе — в том числе после долгого рабочего дня — мне нужно побыть одному, в тишине и спокойствии, наедине со своими мыслями, чтобы обдумать прошедший день и зарядиться энергией.

«подготовка — присутствие — прыжок — практика»

1) подготовка — это разработка плана игры и первые шаги к общению; 2) присутствие — готовность на 100% функционировать в настоящем, «там, где стоишь»; 3) прыжок — усилие, сознательный риск, выход из зоны комфорта, а 4) практика — постоянное повторение этих видов поведения, пока они не войдут в привычку.

Подготовка, присутствие, прыжок и практика — эти решения соответствуют четырем проблемам: стрессу, искажениям восприятия, карьерным помехам и невидимости

Подготовка предполагает составление плана игры. Посидите в одиночестве, прорабатывая вероятные взаимодействия с людьми (определите свои задачи, набросайте возможные вопросы и ответы, сделайте заметки и отрепетируйте все с другом, которому доверяете). Наблюдайте за людьми, обладающими хорошими навыками общения, и включайте их приемы в свой стиль поведения — это сработает.

Умышленно помещайте себя в такие ситуации, когда вы будете вынуждены покинуть свою зону комфорта, — беритесь за публичное выступление, за трудные объяснения с клиентами. Один лидер-интроверт прекрасно разъяснил, почему следует преодолеть страх и выйти из зоны комфорта. «Хочется все же знать, на что ты способен в этом мире», — сказал он.

когда вы приступаете к отработке несвойственных вам форм поведения, вы поначалу ощущаете себя не в своей тарелке. Но благодаря сознательным многократным повторам вы начнете преодолевать разрыв восприятия — вас станут отождествлять с тем, кем вы хотите быть.

Вы разговариваете, когда перестаете быть в мире с вашими мыслями; и когда вы больше не можете жить в одиночестве вашего сердца, вы живете губами, а звук становится лишь развлечением.

уверенные в себе экстраверты донимают людей, устроенных иначе, убеждая их, что те от природы неправильные.