Мария Малинская

логотерапии Виктора Франкла — методе, направленном на поиск смысла жизни

у человека можно отнять все, кроме последней из человеческих свобод: возможности решить самому, как относиться к данным обстоятельствам, и выбрать собственный путь

Логотерапия: несколько советов, чтобы сделать жизнь лучше

Человек не изобретает себе смысл жизни, как писал Сартр, а находит, открывает его внутри себя.
Смысл жизни у каждого свой, он может меняться на протяжении жизни много раз.
Как боязнь чего-то может материализовать объект страха, так и чрезмерное желание добраться до цели, может отдалить ее достижение.
Позитивный настрой помогает преодолеть тревогу.
Человек в одинаковой мере предрасположен к благородным и подлым поступкам. Его выбор в итоге определяется не внешними условиями, а его осознанными решениями

Существует противоречие между тем, что хорошо для человека, и тем, что ему нравится и привычно: люди, особенно пожилые, стремятся делать то же, что делали всегда. Проблема в том, что, когда мозг попадает в плен привычных схем, исчезает необходимость думать. Человек живет, осуществляя все действия автоматически, быстро, эффективно и даже выгодно для себя. Так рутина

засасывает его, и единственный способ выбраться из нее — нагружать мозг новой информацией».

Мы то, что мы делаем изо дня в день.
А значит, совершенство — результат не действия, а привычки.
Аристотель

Бережно относиться к своим близким, правильно питаться, полноценно отдыхать и заниматься спортом — все это необходимо для здоровья, однако истинную радость жизни, благодаря которой даже в преклонном возрасте вы с восторгом встречаете каждый новый день, дарит осознанность бытия — ваш личный икигай.

Японцы полагают, что у каждого есть свой икигай — то, что мы обычно называем смыслом жизни. Одни постигли его, другие пребывают в поисках. Икигай живет внутри каждого из нас, но, чтобы отыскать его, необходимо терпение.

Многие люди кажутся старше, чем они есть на самом деле. Исследования феномена преждевременного старения показали, что одной из его причин является стресс: в критические периоды организм изнашивается гораздо быстрее. Ученые пришли к выводу, что именно стресс — причина большинства проблем со здоровьем.

Мозг воспринимает вибрацию телефона или уведомление о новом письме так же, как угрозу, исходящую от хищника