Alexandra Jamieson

Snaga volje ne dolazi izvana — ona se razvija unutra. Naravno, ona je vrlo moćan resurs, ali nije bezgranična. Baš zato što je ograničena i prema tome dragocjena, od presudne je važnosti da počnemo vrlo pozorno paziti na to da nam se zaliha snage volje ne potroši ili da slučajno ne curi iz neke od tisuća svakidašnjih rana koje pretrpe naš um i tijelo.

Vaše tijelo je dragocjeno. Ono je put prema spoznaji. Ophodite se prema njemu brižno.

− Buddha

u središtu svih tih osjećaja često je namučeno i zanemareno ja. Iskustvo mi govori da će postavljanje ženi pitanja vjeruje li sebi, posluša li doista svoj dobar savjet ili mišljenje o tome što joj treba, pokrenuti lavinu iskrenih, sirovih i prekrasnih osjećaja. Kad se ti osjećaji probude i iziđu na površinu, to je trenutak kad počinje zacjeljivanje i ženino povjerenje u samu sebe da će moći promijeniti svoje navike.

Kako smo došli do toga da svatko od nas ima omiljenu hranu, poslastice za kojima posežemo kad život postane težak? Zašto pretjerujemo s namirnicama u kojima možda čak i ne uživamo

etoksikacija nam omogućava da izgradimo temeljnu snagu samoregulacije i da osjećamo dalje od neposrednog nagona ili žudnje te da vidimo dalje u budućnost kako bismo živjeli s planom i ciljem, a ne samo reagirajući na okolinu

Moramo usporiti kad je riječ o hrani; moramo provesti više vremena razmišljajući o njoj, kupujući je, pripremajući je i jedući je. Moramo biti spremni uživati u njoj i pronaći zadovoljstvo koji donosi našem tijelu.

Igranjem se povezujete s najautentičnijim i najtemeljnijim dijelom sebe, mjestom na kojem stanuju vaše najdublje žudnje. A do njega možete doći samo tako da se prepustite i dopustite si da se zabavljate.

»točka blaženstva«, odnosno vrhunac koji mozak postigne kad do njega dođe kombinacija šećera, soli i masti.

je tijelo točno u ovom trenutku upravo onakvo kakvo treba biti. Možda je šest ili sedam kilograma iznad težine koju biste željeli; možda je naduto, umorno, tromo ili vas boli. Kakvo god da je, sad je trenutak za odluku da ćete ga voljeti i brinuti se za njega. Kad učinile i najmanju duševnu gestu prema prihvaćanju svog tijela, počet ćete se oslobađati stare mentalne prtljage zbog koje ste se sve dosad osjećali teško i preumorno da biste mijenjali svoje navike. Vrijeme je da pokrenete dijalog sa svojim tijelom koji će biti produktivan i u korist zdravlja, kako bi blago, ali čvrsto preuzeli volan i počeli se usmjeravati u novom smjeru. To je jedini način.

Uvažavanjem svojih žudnji uvažavate sebe.

− Alexandra Jamieson