Анна Шехова

На тренингах я иногда предлагаю следующее упражнение: прошу участников написать список дел, которые дают им ощущение счастья и наполненности жизни. А затем около каждого пункта отметить, когда они занимались ими в последний раз. Когда я давала это упражнение на тренинге по развитию креативного мышления, многие обнаруживали, что между словом и делом в их жизни существует заметный разрыв

И к этому важно быть готовым. Нужно осознавать, что когда к вам придут с билетом на Марс, то внезапно нахлынет волна сомнений и страхов. Справиться с этими страхами – по моему опыту – помогает следующий алгоритм:
♦ подышите так, чтобы унять волнение и прийти в норму;
♦ сядьте и выпишите на лист бумаги все свои страхи и опасения, связанные с тем, что будет там, «за Рубиконом». Будьте честны с собой. Опишите самый худший вариант развития событий;
♦ теперь представьте и опишите ваше будущее, если вы откажетесь от представившейся возможности. Что будет завтра, послезавтра, на следующей неделе;
♦ сопоставьте эти две картинки. И сделайте выбор.

Споры – это всегда проверка отношений боем. Проверка того, насколько ваши отношения с теми или иным человеком важнее вашего стремления быть правым.

Нам очень трудно принять мысль, что мы имеем право жить не так, как получается по воле обстоятельств, а так, как нам хотелось бы.

Сильный человек, если он при этом обладает еще и здравомыслием, вполне осознает границы своей силы. И понимает, когда ему не помешает воспользоваться помощью других, чтобы не надорваться.

Приложение 7. Экологичные способы выражения агрессии

Ни один человек не сумеет выучить жизнь в теории: мы учимся на примерах других и на собственном опыте. И все происходящие события могут стать либо трясиной стыда, обиды и сожалений, в которой вы будете вязнуть, либо мостиками через эту топь к дальнейшей жизни.

Настроение – заразная штука, и об этом не стоит забывать. Не имеет смысла подхватывать не свою ношу.

Как из хорошей стать настоящей

Как быть «хорошим» или «правильным» – мы знаем (нам это объясняют с детства). Как быть «плохим» – тоже более или менее понятно.