Ричард Шварц

«Повзрослев, я начал искать религиозные практики, которые не давали бы боли всплывать на поверхность… Я путал самоизбегание с просветлением»

е каждый человек и событие в жизни становятся важными м-учителями. Иногда банан — просто банан, а подлец — просто подлец. И конечно, я не рекомендую вступать в токсичные отношения ради исцеления. Лучше позаботьтесь о себе и выбирайтесь из них.

Системы частей и людей раскалываются на противоположные лагеря, формируют защитные альянсы и отгораживаются друг от друга после травм и в отсутствие эффективного управления.

Исцелить» буквально означает «сделать целым» или «вылечить». Исцеляя любой уровень человеческой системы, мы возвращаем его разрозненные или поляризованные части к гармонии, система становится цельной. Члены исцеленных семей и компаний не исчезают, а воссоединяются и сосуществуют в мире и дружбе. То же касается и внутренних семей.

остальные. В IFC-терапии есть термин «критическая масса “Я”» — минимум, необходимый для движения в верном направлении, а все остальное приложится.

сли вы станете основным опекуном своих частей, то освободите партнеров (психологов, детей и родителей) от заботы о своих Изгнанниках. Они могут стать второстепенными опекунами частей, а это гораздо более приятная и простая задача.

Наши части «натягивают» свое неверное восприятие на реальных людей (это называется положительным переносом), а те обманывают завышенные ожидани

Есть мастер-классы по самородительству. Знакомые с «Я»-управлением родители относятся к реальным детям так же, как к внутренним: с терпением, спокойствием, рассудительностью, любовью, твердостью и ободрением.

Воспринимая людей как отдельных существ с целостным разумом, мы вешаем ярлыки «нарцисс», «психопат» и «расист», не вспоминая об их других частях. Не думая о внутренней системе Защитников и Изгнанников другого человека, трудно общаться с ним непредвзято и плодотворно.

Интеграция больше похожа на фруктовый салат, чем на смузи41. Это тоже базовая цель IFC. Каждая часть обладает неповторимыми качествами и работает в гармонии с остальными.