С. Дж. Скотт

Для счастливой жизни нужно совсем немного. Все дело в самом человеке, в его образе мышления.

Марк Аврелий

Привычка № 1

Глубокое сосредоточенное дыхание

Если вы хотите выработать привычку сосредоточенного глубокого дыхания, советуем учесть четыре момента:

• не сутультесь

• дышите носом, а не ртом.

• при вдохе дышите животом: аккуратно вытолкните свой живот и вдохните, словно наполняя его воздухом. Затем мягко выдохните и позвольте животу вернуться в нормальное положение;

• отмечайте различия между поверхностным дыханием

Для счастливой жизни нужно совсем немного. Все дело в самом человеке, в его образе мышления.
Марк Аврелий

Develop Good Habits

Это не ежедневный рост, а ежедневное снижение. Устранение всего ненужного.
Брюс Ли
Прежде чем перейти к упражнениям по борьбе с негативным мышлением, необходимо понять, почему возникают негативные мысли. В этом разделе мы рассмотрим четыре причины психологического беспорядка.

Медитация – не способ заставить ваш разум замолчать. Это способ войти в тишину, которая уже в нем, но зарыта под 50 000 мыслей, которые ежедневно возникают в голове среднестатистического человека.
Дипак Чопра

Когда вы думаете, что сможете, или считаете, что у вас ничего не получится, вы в обоих случаях правы!
Генри Форд