Érika Pavón

Hoy es un día maravilloso y es mejor que ayer. Tú [mencionas tu nombre] eres un increíble ser humano, tienes todo para lograr lo que te propones. Te amo y estoy contigo”.

ello es tan importante darles la bienvenida a los errores o acontecimientos que no son los que esperábamos.

así puedes aceptar de forma propositiva esos dones que tienes y transformarlos en una confianza incomparable, ya que al conocerte y aceptarte te liberas de los prejuicios y las expectativas sociales

“Hoy es un día maravilloso y es mejor que ayer. Tú [mencionas tu nombre] eres un increíble ser humano, tienes todo para lograr lo que te propones. Te amo y estoy contigo”.

Primero, busca un lugar donde nadie te moleste y ponte lo más cómodo posible.

Comienza aflojando cada parte del cuerpo, después tensa al inhalar mientras cuentas del uno al tres. Afloja los músculos al exhalar y continúa contando del cuatro al seis.

podrás explorar las sensaciones que afloran en tu cuerpo y concentrarte en los sentimientos con los que las asocias: miedo, rabia, incluso no sentir nada. Repite en tu cabeza: “Me permito sentir”. Permanece de esa forma durante 20 o 30 minutos.

Una vez que concluyas el ejercicio, ponte de pie, abre los ojos y estírate o camina, échate agua en la cara si crees que es necesario para despejarte.

Cuando una persona se permite analizar sus errores y ve que puede aprender de ellos, piensa detenidamente en sí misma y en su mundo. Y es mucho más capaz no solo de aceptarse a sí misma y de aceptar sus errores, sino que también se permite estar agradecida y reconocer que estos contribuirán a su crecimiento futuro.

Tú [mencionas tu nombre] eres un increíble ser humano, tienes todo para lograr lo que te propones.