Si desea dormir mejor y mantenerse libre de ácidos adoptando una dieta amigable con la ERGE, ¡este Libro/Audiolibro es para ti!

La enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE), o simplemente reflujo ácido, es cuando el ácido sale del estómago y va en dirección a la boca. Es molesto, vergonzoso y, a veces, doloroso.

Evita que disfrutes de tus comidas y te relajes después de comer.Causa mal aliento, por lo que puede sentirse incómodo en situaciones sociales.No le permitirá dormir bien porque simplemente acostarse le causa acidez de estómago.Existen tratamientos médicos para el reflujo ácido, pero son costosos y tienen efectos secundarios, por lo que debe comenzar a curar la ERGE con cambios en la dieta y el estilo de vida.Un plan de alimentación cuidadosamente diseñado puede ser el único tratamiento para la acidez estomacal que necesitará.

Incluso si no padece ERGE en este momento, puede enfrentarlo en el futuro (por ejemplo, si aumenta de peso, queda embarazada o atraviesa situaciones estresantes). Es por eso que debes saber cómo prevenirlo de forma natural y saludable, siguiendo una dieta bien diseñada. Y esto es exactamente lo que este libro tiene para ofrecer.

Y esto es exactamente lo que este libro tiene para ofrecer:

Qué alimentos pueden causar reflujo ácido y deben evitarse con cuidado

Qué alimentos pueden y deben disfrutarse (spoiler: no tiene que preocuparse por comer lo mismo todos los días: ¡el libro ofrece recetas deliciosas y fáciles de seguir para inspirarlo!)

Cómo planificar tus comidas, especialmente tu desayuno si quieres evitar la acidez estomacal y el mal aliento

Cómo adaptar su estilo de vida para deshacerse de esos molestos síntomas de ERGE para siempre

Cómo impulsar la pérdida de peso para comenzar a curar y prevenir la ERGE de forma natural

¡Y mucho más!

EDITORIAL AGUALENA

Bibiana Segura

Voz