bookmate game

Julia Farré

  • b0378931704compartió una citahace 2 años
    «Tu cuerpo es el equipaje que llevas durante toda la vida.

    Cuanto mayor sea el exceso de peso, más corto será el viaje».

    ELLEN GLASGOW
  • Valeria Barrioscompartió una citahace 7 meses
    Cuando las prioridades se modifican y la alimentación pasa a ocupar los primeros puestos, puedes organizarte y prever las situaciones diarias que tendrán lugar ; de esta manera, tu alimentación mejorará
  • Alisson Pauleth Paladines Ramirescompartió una citahace 2 años
    ¿por qué no vas a comer lo que en cada momento te apetezca y cuando te apetezca?
  • Tania Nayeli Beltrancompartió una citahace 2 meses
    El resultado de esta combinación de situaciones, el sedentarismo y los hábitos nutricionales basados en el placer y la comodidad son un cóctel explosivo que nos hace sumamente sensibles a subir de peso.
  • María Fernanda Castillo Blascompartió una citahace 2 años
    Ese es, hoy en día, el gran dilema. De la alta gastronomía y de los fogones más humildes. La alta cocina se reinventa y asume sin reparos que la voluntad de sus clientes es cuidarse cada día. Por eso, su propuesta debe considerarse como una excepción. Una excepción en el sentido más positivo de la palabra: hay que huir de los excesos para gozar de la creatividad
  • Vrdn Guaccompartió una citahace 2 años
    Hay situaciones vitales que requieren energía extra: dejar de fumar, una enfermedad, cambiar de país, ser madre, estar estresado por alguna causa, etc. Puede que no tengas ánimo suficiente para afrontar este cambio porque requiere energía. La reflexión tienes que hacerla antes de empezar.
  • Vrdn Guaccompartió una citahace 2 años
    El paladar se educa y el tiempo hace que se instaure el hábito.
  • Vrdn Guaccompartió una citahace 2 años
    Alimentos vegetales. Son ricos en vitaminas, minerales, agua y fibra. A este grupo pertenecen las frutas, las verduras y las hortalizas.
  • Vrdn Guaccompartió una citahace 2 años
    Alimentos vegetales. Son ricos en vitaminas, minerales, agua y fibra. A este grupo pertenecen las frutas, las verduras y las hortalizas.
  • Vrdn Guaccompartió una citahace 2 años
    • Alimentos farináceos. Aportan hidratos de carbono complejos, la «gasolina» que te proporciona la energía que necesitas durante todo el día. Aquí destacan los cereales y los tubérculos.

    • Alimentos proteicos. Como su propio nombre indica son la principal fuente de proteínas, los «ladrillos» que forman los tejidos de tus órganos y tu musculatura. Los alimentos que aportan proteínas de alto valor biológico, es decir, proteínas completas con todos los aminoácidos que el cuerpo necesita, son: la carne, el pescado, el marisco, los lácteos, los huevos y las legumbres. Estas últimas también destacan por su alto contenido en hidratos de carbono y fibra.

    • Alimentos grasos. Aportan, principalmente, ácidos grasos saturados, insaturados y esenciales. Todos ellos son necesarios para la vida, aunque en exceso, sobre todo los saturados, comportan graves problemas para la salud. Las grasas se encuentran tanto en el mundo animal (carnes rojas, embutidos, pescado azul, lácteos enteros) como en el
fb2epub
Arrastra y suelta tus archivos (no más de 5 por vez)