Mireia Patiño Coll

El pranayama es un conjunto de técnicas que hacen posible un autocontrol voluntario del proceso respiratorio. Su objetivo principal es dominar los estados mentales y equilibrar los flujos energéticos del organismo. Los bandhas, por su parte, son contracciones musculares voluntarias que permiten controlar y canalizar la energía.

Es preciso tomar conciencia de nuestra respiración natural antes de iniciar cualquier ejercicio. La observación de la respiración nos permite obtener mucha información sobre nuestro estado físico y psicológico.

describen el prana como la esencia del principio energético del universo. A partir de esta definición, el prana se encontraría en todas partes, manifestándose en un movimiento y transformación constante. La respiración, además de proveer de oxígeno a todas las células del organismo y eliminar el dióxido de carbono, es la principal fuente de obtención de prana. También absorbemos prana a través de la piel.