bookmate game
uk

James Clear

  • Mreanycompartió una citahace 9 meses
    Успіх є продуктом щоденних звичок, а не трансформацій, які відбуваються один раз у житті.
  • Mreanycompartió una citahace 9 meses
    Найвища форма внутрішньої мотивації – це коли звичка стає частиною вашої особистості. Одна справа сказати, що я з тих людей, які хочуть цього. Це щось зовсім інше – сказати, що я така людина
  • Mreanycompartió una citahace 9 meses
    Справжня зміна поведінки – це зміна ідентичності. Ви можете створити звичку через мотивацію, але єдина причина, чому ви залишитеся з нею, полягає в тому, що вона стане частиною вашої особистості.
  • Mreanycompartió una citahace 9 meses
    Найпрактичніший спосіб змінити себе – це змінити те, що ви робите
  • Mreanycompartió una citahace 9 meses
    Перший закон зміни поведінки полягає в тому, щоб зробити це очевидним.

    Двома найпоширенішими сигналами є час і місце.
  • Mreanycompartió una citahace 9 meses
    Формула наміру реалізації така: я буду [ПОВЕДІНКА] о [TIME] у [LOCATION]
  • Mreanycompartió una citahace 9 meses
    LOCATION].

    Накопичування звичок — це стратегія, яку можна використовувати, щоб поєднати нову звичку з поточною.

    Формула накопичення звичок така: після [ПОТОЧНА ЗВИЧКА] я буду [НОВУ ЗВИЧКУ].
  • Mreanycompartió una citahace 9 meses
    Інверсія 1-го закону зміни поведінки полягає в тому, щоб зробити його невидимим.

    Сформувавши звичку, навряд чи її забудуть.
  • Mreanycompartió una citahace 9 meses
    Саме очікування винагороди, а не її виконання, змушує нас діяти
  • Mreanycompartió una citahace 9 meses
    Об’єднання спокус – це один із способів зробити ваші звички привабливішими. Стратегія полягає в тому, щоб поєднати дію, яку ви хочете зробити, з дією, яку вам потрібно зробити
fb2epub
Arrastra y suelta tus archivos (no más de 5 por vez)