Maitri

permite entender que las sensaciones, incluso las más desagradables, van y vienen, son impermanentes como se dice en el budismo.

“Cuando usamos la palabra ´sanación` para referirnos a lo que les pasa a los pacientes en la clínica”, dice Kabat-Zinn, “nos referimos sobre todo a un profundo cambio de perspectiva”.

Mindfulness en la vida cotidiana: la plena conciencia es nada más que una manera práctica de estar siempre en contacto con todo lo que somos.

Al despertar, sonrío.
Me esperan 24 horas nuevas.
Me comprometo a vivir plenamente cada instante
y mirar a todos los seres con ojos compasivos.

Para evitar que el método se distorsione, el altruismo tiene que formar parte de la instrucción desde el comienzo, por lo que propone hablar siempre de “plena atención altruista”. Solo así se puede convertir en una excelente manera de cultivar la benevolencia y de contribuir al desarrollo de una sociedad más solidaria