Raquel Val Ferrer

Lo primero que se consigue con los ejercicios de estiramiento es

aumentar la temperatura corporal y activar los sistemas fisiológicos, incrementando con ello la frecuencia cardiaca y respiratoria

los estiramientos ayudan a mantener la temperatura corporal, a relajar el músculo o los músculos implicados y a incrementar el rendimiento muscular en las series siguientes

mayor elasticidad de las fibras musculares

preparar el sistema neuromuscular para la agresión y el impacto

Remo horizontal a un brazo en pronación en el banco

CONTROL DE LA RESPIRACIÓN DURANTE EL ENTRENAMIENTO MUSCULAR

a medida que aumenta la contracción muscular, se va tomando aire

al llegar al punto de máxima contracción, se contiene la respiración

al disminuir la tensión muscular, se va soltando el aire