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Ashley Kalym
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Fuerza en las manos
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manos y los antebrazos —y por extensión el agarre— sean tan fuertes como resulte físicamente posible.
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Todo esto se basa en la fuerza de las manos y los dedos,
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Muchos ejercicios que pueden considerarse con el peso corporal requieren que la sección media mantenga la línea central del cuerpo totalmente estable
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No es la cantidad de repeticiones lo que se debe aumentar, sino la resistencia
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el soporte muscular de la escápula tal vez sea la más importante.
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seis direcciones principales del movimiento escapular:
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rotación superior e inferior
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ocurre cuando aducimos y echamos el hombro hacia atrás,
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cuando llevamos los brazos adelante y alejamos las escápulas de la columna vertebral.
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