Alex Soojung-Kim Pang

En Asia, la meditación tántrica y budista, el zen japonés y el son y el yoga coreanos han evolucionado para domesticar nuestra distraída, parlanchina e indisciplinada “mente de mono”. Neurocientíficos, psicólogos y terapeutas por igual han observado que las prácticas de meditación pueden tener un poderoso efecto sobre el cerebro, afinar las habilidades físicas y contribuir al tratamiento de una variedad de problemas psicológicos. Las prácticas contemplativas no solo brindan una manera de controlar la “mente de mono” o refrenar la actividad multitareas compulsiva. También pueden ser readaptadas para recuperar el control de nuestra mente extendida.

Ahora imaginemos un lunes diferente

¿podemos permanecer conectados sin disminuir nuestra inteligencia, capacidad de concentración, y la capacidad de llevar una vida auténtica?

Enamorados de la distracción nos enseña a vivir con naturalidad la tecnología.

durante la mayor parte del tiempo nuestras mentes producen un constante fluir de conciencia. I

fluir de conciencia. Incluso en los momentos de calma, nuestras mentes son propensas a la errancia.

Todas las religiones poseen prácticas contemplativas, todas proponen el recurso del silencio y la soledad para acallar y calmar la mente.

propios pensamientos y sentimientos estén más cerca de nosotros de lo que la vida exterior admite”.

ser pacientes y estar lo suficientemente relajados para poder escuchar lo que una larga tradición tiene para decir” y a “permitir que los

mente inquieta no puede escuchar el mensaje divino.