La electroestimulación

0. Mapa corporal de la ubicación de los electrodos para la electroestimulación

10. Mapa corporal de la ubicación de los electrodos para la electroestimulación

9.44. TRIATLÓN

Músculos
Principales
Dorsal ancho, cuádriceps
Secundarios
Abdominales, glúteos, isquiotibiales, tríceps, lumbares, gemelos, pectoral, deltoides
Entrenamiento/ programas
Principal
Fuerza resistencia
Secundario
Fuerza máxima
Complementario
Resistencia aeróbica

9.41. SURF
Músculos
Principales
Cuádriceps, glúteos
Secundarios
Gemelos, abdominales, lumbares, isquiotibiales
Entrenamiento/ programas
Principal
Fuerza resistencia
Secundario
Fuerza máxima
Complementario
Fuerza explosiva / pliométrico

9.34. NATACIÓN. Crol velocidad

Músculos
Principales
Dorsal ancho, glúteos
Secundarios
Abdominales, lumbares, bíceps, flexores y extensores de la mano, pectoral, cuádriceps, deltoides, trapecio, tríceps
Entrenamiento/ programas
Principal
Fuerza máxima
Secundario
Fuerza resistencia
Complementario
Resistencia aeróbica

9.34 bis. NATACIÓN. Crol fondo

Músculos
Principales
Dorsal ancho, glúteos
Secundarios
Abdominales, lumbares, bíceps, flexores y extensores de la mano, pectoral, cuádriceps, deltoides, trapecio, tríceps
Entrenamiento/ programas
Principal
Fuerza resistencia
Secundario
Resistencia aeróbica
Complementario
Fuerza máxima

.33. MOUNTAIN-BIKE. Cross-country

9.16. CICLISMO. Carretera: sprinter

9.6. ATLETISMO. Salto de altura

9.2. ATLETISMO. Medio fondo

9. Ejemplos para 45 diferentes especialidades deportivas