Las Gafas De La Felicidad. Descubre Tu Fortaleza Emocional

«No nos afecta lo que nos sucede, sino lo que nos decimos acerca de lo que nos sucede».

tenemos que adquirir una filosofía de aceptación tranquila de esos bajones esporádicos.

Los días de recaída hay que saber decirse: «Mala suerte. Preferiría no tener ansiedad o depresión, pero no es el fin del mundo. Todos nos encontramos mal de vez en cuando».

hasta las personas más sanas tienen días malos, pero no hacen un drama acerca de ello.

la flecha hacia la que apunta la brújula de mis objetivos coincide con mis mayores miedos. Hacia allí me tengo que dirigir.

las personas, frecuentemente, nos hacemos rehenes de nuestras propias emociones negativas.

Sea un error o no lo sea... vaya a sufrir o no... voy a cumplir con mis compromisos, porque tengo que educar mi mente y ésta es la única forma de hacerlo. A partir de ahora, voy a acabar lo que he empezado y a hacer lo que dije que haría, pase lo que pase.

De todas las opciones que se te ocurren, dirígete hacia la que te causa más temor. ¡Ahí lo tienes!

Con los trastornos paroxísticos de la ansiedad —los ataques de pánico—, lo vemos de forma meridiana: las personas intentan evitar la experiencia de malestar que les ha producido el primer episodio y ¡ahí se inicia el verdadero problema! Con la evitación, la ansiedad crecerá hasta convertirse en una potente neurosis.

Las emociones negativas tienen una morbosa cualidad y es que producen pensamientos asociados que abogan por que abandonemos los compromisos que nos atemorizan: «Es un error», «no podrás conseguirlo», «vas a sufrir demasiado», «en realidad, prefieres hacer otra cosa», «tu familia lo pasará mal»... Todos esos pensamientos son material de desecho que aparece en nuestra mente sólo para empujarnos a retirarnos.