Estrés y paz interior

¿Te consideras pesimista u optimista? ¿Te estresas fácilmente? ¿Sabes gestionar tu frustración? Muchas situaciones en nuestra vida cotidiana pueden causarnos estrés. Para aprender a prevenirlo y a controlarlo primero hay que conocerlo. Esta obra pretende adentrarse en sus múltiples causas y efectos, ofreciendo una panorámica general que nos ayudará a identificarlo y a combatirlo. Pero también ofrece alternativas y técnicas de relajación para encontrar la energía positiva y el equilibrio mental y físico necesario para vivir de forma saludable y feliz.

Desarrollo personal

174 páginas impresas

Propietario de los derechos de autor: Bookwire
Publicación original: 2019
Año de publicación: 2019
Editorial: Editorial San Pablo

Citas

Ivan Pizañacompartió una citahace 8 meses
También podemos autoproducirnos el estrés con una forma negativa y pesimista de ver la vida
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Ivan Pizañacompartió una citahace 8 meses
La mejora de la calidad de vida es un reto individual y colectivo. Podemos mejorar nuestra calidad de vida a través de los siguientes pasos:

• Examinar nuestra conducta actual y aprender a mejorarla.

• Fijarnos metas para cambiar.

• Seguir y monitorizar nuestro progreso.

• Premiarnos por nuestros avances.

• Revisar nuestras metas cuando sea necesario
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Ivan Pizañacompartió una citahace 8 meses
• 1846: Revolución quirúrgica, con el éter-anestesia. Supone una gran contribución en el control, reducción y eliminación del dolor.

• 1941: Revolución del antibiótico, con la penicilina. Gran contribución biomédica.

• 1977: Revolución de la conducta, con la incorporación de la dimensión psicosocial al campo de la medicina.
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