bookmate game
ru
Libros
Сергей Костерин

Здоровье, питание и спорт. Путеводитель по научным дебрям

В этой книге простым и понятным языком изложена последняя научная информация о здоровье, похудении, тренировках, спортивном питании.
Тяжелый для понимания научный язык адаптирован для широкой аудитории.
Никаких мифов, легенд и личных мнений. Только факты. Коротко и без лишних деталей.
167 páginas impresas
Propietario de los derechos de autor
Издательские решения
Publicación original
2019
Año de publicación
2019
¿Ya lo leíste? ¿Qué te pareció?
👍👎

Opiniones

  • Наташаcompartió su opiniónhace 4 años
    🔮Profundo
    💡He aprendido mucho
    🎯Justo en el blanco
    🚀Adictivo

  • Жуковская Викаcompartió su opiniónhace 4 años
    👍Me gustó

  • Ian Masliucovcompartió su opiniónhace 4 años
    👍Me gustó

Citas

  • Oleg Sorokincompartió una citahace 3 años
    Вашим самым любимым вопросом должен стать такой: «А зачем я это делаю?»
    Задавайте себе этот вопрос каждый раз, перед тем как взяться за снаряд. Все ваши действия должны быть целесообразны: если у упражнения нет четкой цели, то не надо его делать!
  • Oleg Sorokincompartió una citahace 3 años
    каждый рабочий подход к снаряду должен быть отказным. Не надо экономить силы, каждый подход должен быть как последний. Идеально, если в момент, когда у вас уже нет сил на еще одно повторение, небольшую помощь окажет партнер по тренировкам.
    Именно последние, отказные повторения и обеспечивают максимальный выброс гормонов, именно они обеспечивают рост мышечной массы!
  • Oleg Sorokincompartió una citahace 3 años
    Организм генерирует анаболические гормоны в ответ на стресс. Чем сильнее стресс, чем больше психо-физическое напряжение, тем больше будет гормонов.

En las estanterías

fb2epub
Arrastra y suelta tus archivos (no más de 5 por vez)