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Gabrielle Bernstein

La desintoxicación de los juicios

larybffcompartió una citahace 3 meses
vida se vuelve divertida y fluye. El amor es tu herencia natural, y el universo responde a él sin esfuerzo. La vibración del amor es tan intensa que tiene la capacidad de cambiar tu visión del mundo y toda tu experiencia vital. Sanar tu visión del mundo te beneficiará enormemente y a todos aquellos con los que te encuentres. Ya no te sentirás víctima, solo y separado. Honrarás tu conexión con cada ser. Esta práctica te ofrece esa gran conexión con la unicidad y el poder interno.
Cuando realices esta práctica, ya no necesitarás buscar la felicidad y la autoestima fuera de ti. Al alinearte con la presencia del amor, te sabrás bueno, amable y poderoso. Recordarás quién eres en verdad. Esta es la misión de este libro. Cuando más y más personas se realineen con su verdad, la separación acabará. El juicio y el ataque no pueden coexistir con el amor y la unicidad. El terror y el miedo no pueden sobrevivir ante la luz de los seres despiertos. Cuando la gente despierte a gran escala, el mundo tal como lo conocemos cambiará.
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Cuando sigues cualquier camino espiritual, sueltas la resistencia al miedo y reconectas con el amor. En ausencia de resistencias, te vuelves como un imán para la grandeza. Este es tu poder de atracción. Cuando te sientes bien y te alienas con el amor, tu energía envía una señal al universo. Tu energía vibra y emite el mensaje claro de que estás alineado con la alegría y que das la bienvenida a más alegría. Si aceptas este estado de ser, el universo se pone a tu servicio. Pensarás en algo que te gustaría tener en tu vida y eso te llegará. Desaparecerán los viejos problemas que solían confundirte. Los obstáculos se resolverán con rapidez y naturalidad. Y sentirás una conexión con todo y con todos los que te rodean. Cuando dedicas tu vida a soltar las resistencias, aceptas el amor que eres. En ese estado de amor, te sientes más unido, apoyado y alineado con lo que desea
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evitar los pensamientos o los sentimientos negativos. De hecho, ocurría lo contrario. Cuando notaba que volvía a mis tendencias egóticas, practicaba los pasos de la desintoxicación del juicio y retornaba rápidamente a la paz. Comprometerse con la alegría y la felicidad no equivale a salir corriendo ante el miedo; significa que honras tu miedo y usas la práctica espiritual para realinearte con el amor tan a menudo como puedes. El nivel de éxito y el flujo de tu vida se correlacionan con lo alineado que estés con el amor. Cuanto más alegre te sientas, más apoyo te ofrecerá la vida. Es así de simple. Por lo tanto, yo establecí el compromiso conmigo misma, con mi familia y con mis lectores de que sentirme bien fuera mi prioridad. Con los seis pasos de este libro, siempre puedo volver al amor, y tú también. Elige la felicidad y oriéntate hacia la alegría con cada desafío que se presente ante ti. Emplea cualquiera de estos pasos para resolver tu incomodidad y retornar al amor.
Espera milagros
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nosotros mismos y con los demás sin juicio, sentimos una liberación y una sensación de paz tan profunda que supera todo lo imaginable.
Yo experimenté esta verdad: en estado de paz, no tenía ganas de volver atrás. Sentí un gran alivio al seguir estos pasos y me acostumbré a encontrarme bien, lo cual me hizo más sensible a la incomodidad. Ya no que
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Cuanto más consciente seas de este patrón, más fácil te resultará reírte de las ideas locas y hacerte vulnerable a la presencia del amor. Honra tu vergüenza y ríndete a la vulnerabilidad. Tu auténtica verdad es tu magnificencia. Estar dispuesto a dejar que el mundo vea tu verdad es tu mayor contribución. Cuando todos nos sinceremos, el mundo sanará. Date permiso para amar.
Haz de sentirte bien una prioridad
Una manera poderosa de seguir comprometido con tus prácticas de desintoxicación del juicio es estar dispuesto a sentirse bien. Antes de practicar la desintoxicación, me resultaba fácil caer en historias y sentimientos negativos que dominaban mi día, o mi semana, o incluso más
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consciente de ello. Cuanto más dispuesta estoy a afrontar mi vergüenza y mis juicios, más capaz soy de reconocer mi incomodidad. Puedo ver que bajar la guardia y ser vista por los demás, incluso los más cercanos a mí, me da miedo. El juicio es una barrera que construimos contra la intimidad. Cuando derribamos el muro del juicio, recuperamos la capacidad de ser vulnerables. Y si bien esto atemoriza al ego, eleva al espíritu. Cuando te muestras confiado, fiel y receptivo, te alineas con tu verdad.
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dijo Wayne Dyer: «Estar inspirado es estar en el espíritu». Cuando estamos alineados con el espíritu, los pensamientos son amorosos y no queda lugar para el juicio. De modo que la próxima vez que te notes atrapado en el ciclo del juicio, sumérgete en un proyecto creativo y deja que el espíritu tome el mando. Si dedicas una hora a la creatividad, al salir de la experiencia te sentirás ligero y energizado. No querrás alterar las vibraciones elevadas ni recurrir al juicio. Cuanto más tiempo dediques a las prácticas creativas, más feliz serás.
Celebra los milagros
A lo largo del camino de la desintoxicación del juicio, te he animado a documentar los milagros en tu diario. Ahora que has completado los seis pasos, ¡te recomiendo que dediques algún tiempo a celebrar tus milagros! Un curso de milagros enseña:
No hay grados de dificultad en los milagros.
No hay ninguno que sea más «difícil» o más «grande» que otro.
Todos son iguales.
Todas las expresiones de amor son máximas.
Cada momento milagroso ha dejado una impronta en tu campo energético y ha guiado tus pensamientos de vuelta al amor. Cuantos más milagros añadas, más milagrosa se volverá tu vida. Ahora dedica algún tiempo a revisar tus momentos milagrosos y a integrar la grandeza de lo que has creado. ¡Eres un obrador de milagros!
Acepta que en cualquier momento en que cambias la percepción del miedo al amor experimentas un milagro. Cuando reconoces lo lejos que has llegado en este camino y cuánto mejor te sientes, resulta muy duro volver atrás. Si conviertes la celebración de tus milagros en una práctica, no abandonarás el camino. Prestar atención a tu progreso te mantendrá
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e ánimo creativo, escribiendo un libro o entrevistando a alguien para su emisora, todos sus juicios desaparecen. Si se enfoca en lo que le inspira y pone su atención en lo que está creando, no tiene espacio mental para el juicio.
Lewis dio en el clavo: a menudo el juicio surge del aburrimiento. Cuando nos sentimos desconectados de la inspiración, buscamos maneras de ocupar los pensamientos, y el ego está encantado de poder entrar. Al final volvemos a caer en el hábito de juzgar. Pero, si nos enfocamos en proyectos creativos, alineamos los pensamientos con la inspiración. Como
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urgió una verdadera conexión. Fue un milagro.
Tal vez haya un compañero al que juzgas, o un amigo de un amigo. La próxima vez que estés con él, practica para estar presente. Hazle preguntas sobre su vida y escucha. Baja la guardia y él también lo hará. Te asombrará lo bien que te sientes al soltar la separación y establecer una conexión rápidamente. Es posible que no tengas nada en común con esa persona, pero, cuando le haces preguntas, aprendes cosas nuevas, y cuanto menos tengáis en común, más interesante puede ser el encuentro. Descarta el juicio y deja que te muestre quién es de verdad. Tus vibraciones hablan más alto y claro que tus palabras. En cuanto sueltes el juicio, esa persona se relajará y se sentirá suficientemente segura para abrirse a ti. ¡Diviértete con este ejercicio!
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La manera de evitar la resistencia del ego es estar presente en el momento. Cuando estás presente en el instante, no tienes que juzgar el pasado ni el futuro. En el presente puedes elegir alejar tu atención del juicio y reorientarla hacia lo que va bien.
Aporta presencia a tus relaciones. Aquiétate y escucha a otros. Ofrece atención a los demás y disfruta de su compañía. Permítete aprender de otros y sé curioso. Cuando estás presente con la gente, se disipan las proyecciones que les has impuesto. ¡Se trata de una práctica muy divertida! La próxima vez que estés con alguien a quien hayas juzgado, deja de enfocarte en lo que hayas juzgado de esa persona y céntrate en la curiosidad. En lugar de inventarte una historia sobre quién es esa persona, ¡pregúntaselo! Indaga en su vida, sus intereses y sus historias personales. Cuando sientes curiosidad por otro, muy pronto reconoces sus similitudes y su conexión humana contigo. Ves qué hace que esa otra persona se aligere y se abra, y qué la lleva a cerrarse. Puedes observarla amorosamente como un niño inocente que solo quiere lo mismo que tú: amor.
Hace poco experimenté cóm
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comportamiento. Dar vía a estos principios te ofrece una nueva manera de percibir a tu pareja. El ego se vuelve salvaje en las relaciones románticas, de modo que practicar la desintoxicación del juicio será increíblemente útil para liberarte de las ilusiones especiales del ego y retornar a la unidad, la aceptación y la compasión. La desintoxicación del juicio aumentará la intimidad entre vosotros más de lo que te imaginas.
No juzgues el camino espiritual de otros
A lo largo de mis años como instructora espiritual, he visto el despertar a la fe espiritual de incontables personas. Y si bien esto es asombroso, también he notado un problema común: la gente tiende a comparar su práctica con la de otros y a juzgar a los demás por no seguir su mismo camino. Esto es definitivamente lo que NO hay que hacer. No hagas de tu práctica espiritual otra razón para juzgar. Deja que las personas sean quienes son y honra su camino.
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espiritual es ser compasivo y comprensivo con la vergüenza de tu pareja. Cuando reconoces que sus mecanismos de defensa surgen de la vergüenza, puedes perdonarla. Cuand
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ser. Pero estos hábitos más sanos no pueden consolidarse (o durar) sin la repetición diaria de la nueva conducta. Por lo tanto, sé consistente en tu práctica y repite al menos un paso cada día para cambiar de hábitos. Como ocurre con cualquier gran cambio, cuanto más practiques, mejores serán los resultados.
Encuentra compañeros espirituales
Una manera asombrosa de favorecer una práctica consistente es contactar con compañeros espirituales que compartan el camino contigo. Puede tratarse de alguien a quien conozcas en una clase de yoga, en las redes sociales, de un amigo de toda la vida o incluso de tu pareja. Será perfecto cualquiera que esté dispuesto a prestarte apoyo y a recibirlo de ti a medida que avancéis en el camino espiritual. Cuando practicas estos principios con compañeros de camino, incrementas el impulso y la energía de tu práctica. Si dos o más se reúnen en nombre del amor, ocurren milagros. La conciencia colectiva del amor eleva la práctica y sustenta el compromiso. Podrías organizar un club local de lectura de La desintoxicación del juicio o ser anfitrión de un grupo en Google Hangouts. Si tienes amigos y familiares que están en el camino espiritual y quieren sanar sus juicios, ¡invítalos a participar contigo!
Practicar la desintoxicación del juicio con tu pareja romántica transforma la relación. He descubierto que dar los pasos con Zach me ayuda mucho a ser coherente y responsable. Nos mantenemos el uno al otro en el camino y nos da
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que han vivido un proceso de desintoxicación pueden testificar. Una vez que acabas, te sientes genial y piensas que ya estás curado. Entonces, sin darte cuenta, dejas de practicar y caes en los viejos hábitos. A lo largo de los años que llevo en el camino espiritual, me he dado cuenta de que, cuando la vida nos trata bien, debemos comprometernos todavía más con la práctica. Cuando las cosas empiezan a fluir, el ego aprovecha la oportunidad para convencerte de que no necesitas materiales de autoayuda espiritual. El ego negará tu práctica espiritual y te atraerá hacia lo antiguos hábitos de separación y ataque. Por eso, vivir una vida llena de amor y alegría requiere un compromiso y una práctica diarios.
Un curso de milagros dice: «Una mente sin entrenar no puede lograr nada». Debemos aceptar que, para cambiar de verdad los hábitos y libe
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aceptación del ego es lo que me ayuda a ver más allá de él.
Sé que no seré en todo momento intachablemente amorosa, bondadosa y espiritual, de modo que mi primera intención es volver al amor tan rápido como pueda. Cuanto más practico estos pasos, más se integran en mi psique; ahora ya se han convertido en un hábito. De modo que, al darme cuenta de que vuelvo al juicio, al instante aplico un paso y elijo de nuevo. Cuando siento la tentación de juzgar a alguien en Facebook, observo mi juicio sin juicio y pronuncio una oración. O cuando una historia de juicio se queda atascada y se repite en mi mente, conecto con ella y voy a la causa raíz de la vergüenza y las heridas subyacentes. Y cuando siento la tentación de juzgarme, perdono ese pensamiento y retorno al amor.
Uso estos pasos de manera intercambiable a lo largo del día y ¡celebro los milagros! No hace falta que tu práctica sea perfecta. Basta con enfocarte en volver a tu mente recta
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momento. Tienes que saber que juzgarás y que deberás responsabilizarte de retornar al amor con rapidez. No te preocupes tanto por cuán perfectamente aplicas estos métodos y enfócate más bien en lo rápido que observas el juicio y vuelves a la mente recta. Un curso de milagros dice: «Eres demasiado tolerante con las divagaciones de tu mente». Ahora que eres más consciente de tus pensamientos de juicio, tu tolerancia hacia ellos se reducirá. Incluso es posible que ya estés harto de ellos. ¡Eso es bueno! Cuanto más consciente seas de tus juicios, más rápido podrás elegir de nuevo y volver al amor.
En mi propia práctica espiritual me enfoco principalmente en cuántas veces vuelvo a la mente recta. No me sorprendo cuando juzgo: ya tengo previsto que el ego se va a colar y que la vida me va a enviar situaciones
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El Amor entrará inmediatamente en cualquier mente que lo desee verdaderamente, pero tiene que desearlo verdaderamente». Los pasos que has dado en la desintoxicación del juicio te han llevado a aceptar la libertad como tu estado natural de ser. Desear la felicidad, la alegría y la libertad es la clave para completar estos pasos. Tu deseo te mantendrá en el camino y conectará cada paso que des. Cada vez que tu mente divague hacia un juicio, pregúntate: «¿Estoy dispuesto a ser libre?». Esta pregunta te catapultará hacia la práctica, y los pasos estarán allí para elevarte. Confía en este proceso con la certeza de que siempre serás guiado.
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Pero esta resistencia nos da la oportunidad de practicar el perdón. Cada vez que elegimos el amor en lugar del miedo a través del perdón, ocurre un milagro. Cada milagro nos lleva a un nivel de mayor conciencia y a una conexión más profunda con el amor. Con la práctica y la repetición, convertimos las ilusiones del ego en una mentalidad milagrosa. Vivir la vida con mentalidad milagrosa nos permite deshacer el miedo y volver al amor. ¡Acepta tu función amorosa y prepárate para perdonar!
Tu perdón no solo es poderoso en tu propia vida, también tiene un efecto onda: cada vez que perdonas, produces un cambio energético que afecta a todo el mundo. Un curso de milagros enseña: «Aquí solo hay uno de nosotros». En el nivel del espíritu, tu perdón tiene el poder de sanar al mundo. No desacredites este poder. ¡Aprópiate de él! Acepta que eres un obrador de milagros y que al perdonar traes más luz al mundo. Cuando veas que la oscuridad del mundo se presenta ante ti, a través de las noticias, de las redes sociales o de las propias comunidades, abraza la oscuridad y tráela a la luz. Tú eres el portador de luz y tienes un gran trabajo que hacer. Deja que la práctica del perdón aporte una mayor sensación de propósito a tu vida. Comprende el efecto onda que producirás en el mundo cada vez que perdones. Tu perdón será sentido en todas partes.
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naturaleza. Cuando dedicas cada día a encontrar nuevas maneras de perdonar, la vida es muy alegre. Empiezas a percibir que tu experiencia corporal es una oportunidad divertida de llegar a ser muy diestro en la práctica del perdón. Cada día te traerá nuevas oportunidades de practicar. Y cuanto más te ejercites, más se estrechará la brecha que separa el juicio del alivio.
Puedes practicar el perdón en todo momento. No lo dejes solo para las relaciones incómodas. Perdona también las pequeñas cosas. De hecho, cuanto más perdones cada mínimo movimiento del ego, más habitual se hará la práctica. Perdona a tu compañero de trabajo por ser lento para responder a tu email, perdona al conductor intratable en la autopista, perdona a la persona enfadada que deja comentarios desagradables en tu página de Facebook. ¡Perdónalo todo!
En la energía del perdón, el juicio no puede existir. Cada paso de la desintoxicación del juicio tiene el poder de sanarte, pero el perdón es la lección que vuelve eterna la sanación. Esta lección te cambiará para siempre. Si eliges comprometerte con el perdón, percibirás el mundo de un modo nuevo por completo. Las pequeñas molestias se convertirán en oportunidades interesantes de practicar el perdón. Y
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capaz de darles las gracias en silencio por ayudarte a ser más como quieres ser. Apreciarás tu práctica de perdón como el camino más rápido y claro hacia la paz y la alegría.
Abraham y Hicks dicen: «Una creencia es un pensamiento que continúas pensando». Cuando empiezas a pensar en el perdón más que en el juicio, el perdón se convierte en lo que crees. Como cualquier práctica, se vuelve más fácil cuanto más la ejercitas. Y al repetir los pasos del perdón una y otra vez, sentirás que cobras impulso. Una fuerza invisible tomará el mando y sentirás alivio más pronto.
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