uk
James Clear

Atomic Habits: Tiny Changes, Remarkable Results: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones

Avisarme cuando se agregue el libro
Para leer este libro carga un archivo EPUB o FB2 en Bookmate. ¿Cómo puedo cargar un libro?
  • Marichka 🧡compartió una citahace 20 días
    Якщо вам важко змінити свої звички, проблема не у вас. Проблема у вашій системі.
  • Marichka 🧡compartió una citahace 20 días
    Справжнє довгострокове мислення – це безцільне мислення.
  • Marichka 🧡compartió una citahace 20 días
    Менталітет системи на першому місці дає протиотруту. Коли ви закохуєтесь у процес, а не в продукт, вам не потрібно чекати, щоб дати собі дозвіл бути щасливим. Ви можете бути задоволені будь-коли, коли ваша система працює. І система може бути успішною в багатьох різних формах, а не лише в тій, яку ви спочатку уявляєте.
  • Marichka 🧡compartió una citahace 20 días
    Нам дійсно потрібно змінити системи, які викликають такі результати
  • Mreanycompartió una citahace 7 meses
    Подібні історії є доказом кардинального правила зміни поведінки: те, що винагороджується, повторюється. Те, що карається, уникає. Ви дізнаєтеся, що робити в майбутньому, виходячи з того, за що вас винагороджували (або карали) у минулому. Позитивні емоції виховують звички. Негативні емоції їх руйнують
  • Mreanycompartió una citahace 8 meses
    Найкращий спосіб позбутися поганої звички — зробити її непрактичною. Збільшуйте тертя, поки у вас не залишиться можливості діяти
  • Mreanycompartió una citahace 8 meses
    Пристрій зобов’язань – це вибір, який ви робите в сьогоденні, який контролює ваші дії в майбутньому. Це спосіб зафіксувати майбутню поведінку, прив’язати вас до хороших звичок і обмежити вас від поганих
  • Mreanycompartió una citahace 8 meses
    Краще зробити менше, ніж ви сподівалися, ніж взагалі нічого не робити
  • Mreanycompartió una citahace 8 meses
    Люди часто думають, що це дивно, коли вони прочитали одну сторінку, чи помедитували протягом однієї хвилини, чи здійснили один дзвінок із продажу. Але справа не в тому, щоб робити щось одне. Справа в тому, щоб освоїти звичку з'являтися. Правда полягає в тому, що звичку потрібно виробити, перш ніж її можна буде вдосконалити. Якщо ви не можете навчитися базовій навичці показу, то у вас мало надії освоїти дрібні деталі. Замість того, щоб намагатися виробити ідеальну звичку з самого початку, робіть прості речі на більш послідовній основі. Ви повинні стандартизувати, перш ніж оптимізувати.
  • Mreanycompartió una citahace 8 meses
    Навіть якщо ви знаєте, що варто починати з малого, легко почати занадто крупно. Коли ви мрієте про зміни, хвилювання неминуче опановує вас, і ви намагаєтеся зробити занадто багато занадто рано. Найефективніший відомий мені спосіб протидії цій тенденції — це використання правила двох хвилин, яке стверджує: «Коли ви починаєте розвивати нову звичку, це займає менше двох хвилин».
fb2epub
Arrastra y suelta tus archivos (no más de 5 por vez)