Воля к жизни. Самоучитель осознанного здоровья

Самая большая угроза здоровью – это потеря веры в себя, в свою способность что-то изменить. Здоровье больше чем наполовину зависит от нашего желания и наших сознательных усилий. Здоровье – это стиль мышления, самоидентификация, стремление к самореализации, воля к жизни. Утеряв эту волю, мы теряем не просто здоровье, мы теряем себя. Все, что мы делаем сегодня – это либо инвестиция в наше будущее, либо кредит у себя в будущем.

действия окситоцина есть гендерная разница. Если мужчина говорит «отстань от меня – у меня стресс», то женщина – «поговори со мной – у меня стресс». У мужчин повышение тестостерона помогает легче преодолеть стресс, а окситоцин может еще ниже опустить уровень тестостерона. А вот у женщин окситоцин при стрессе работает идеально.

чем хуже мы себя чувствуем, тем меньше нам хочется двигаться. Чем меньше мы двигаемся, тем хуже себя чувствуем. Не ждите «удобного времени» или «вдохновения», просто начинайте двигаться.

Чтобы почувствовать себя лучше, зачастую достаточно лишь убрать из дома, телефона и головы весь мусор, все почистить, вымыться самому и одеться в чистое и красивое. Гигиена – умственная, социальная, физическая – это основа здоровья, и пусть ваш рефлекс очищения позаботится о вас

ристотель считал, что счастье – это не сколько гедония, то есть удовольствие от еды или музыки, сколько эвдаймония – удовлетворение от правильной жизни.

Вполне возможно, что именно моногамия сделала нас людьми.

Будьте лучшим в том, что вы делаете. У японцев есть еще одно понятие – кодавари, оно обозначает ответственный подход к своему делу. Это ваш личный профессиональный стандарт, когда вы постоянно совершенствуетесь, проявляя внимание даже к самым мелким деталям и добиваясь идеальных результатов

Если ваши знания о себе малы, начните с простого вопроса: «Чем я занят, когда мне нравится, кто я?» В конечном счете, эти и подобные вопросы помогут вам ответить на главный вопрос: «Кто я и чем отличаюсь от других?»

(soft skills), или метакомпетенциями. Они включают в себя ответственность, умение самостоятельно распланировать и организовать работу, коммуникативность, адаптивность, эмоциональный интеллект, критическое мышление, креативность, умение действовать в команде, лидерство, гибкость, знание языков, умение управлять проектами, внедрять инновации, видеть тренды и предвосхищать их.

Аллегории смерти: череп, гнилые фрукты, увядающие цветы, мыльные пузыри (homo bulla – «человек есть мыльный пузырь»), огарки и гаснущие свечи, игральные карты, медицинские инструменты, доспехи и оружие, карнавальные маски, руины.