ru
Валентин Дикуль

За компьютером без боли в спине

Avisarme cuando se agregue el libro
Para leer este libro carga un archivo EPUB o FB2 en Bookmate. ¿Cómo puedo cargar un libro?
  • ЕленаVcompartió una citahace 7 años
    Чем отличается протрузия диска от межпозвоночной грыжи?
    И тот и другой термин означает выпячивание диска и является межпозвонковой грыжей. По договоренности протрузией называется маленькая грыжа, которая еще не привела к разрыву задней продольной связки и выходу диска в спинномозговой канал.
  • ЕленаVcompartió una citahace 7 años
    Дело в том, что грыжи не исчезают совсем, их нельзя вылечить.
  • Riatycompartió una citahace 10 años
    Меньшая – диастолическое. При физической нагрузке систолическое давление вначале повышается, потом стабилизируется на определенном уровне. Диастолическое давление при умеренной нагрузке может не измениться и повышается только при интенсивной (на 10 мм рт. ст).
  • Mvkmecompartió una citahace 10 años
    Сидя за компьютером, необходимо найти правильную осанку. Это тяжело, но необходимо. Должна быть прямая спина, шея не должна уходить вперед – она должна составлять прямую линию со всей спиной. Большое значение имеет правильно подобранный стул и стол, а также высота компьютера. И расстояние между глазами и компьютером играет также большую роль. Первое время сидеть ровно будет очень тяжело, так как спина не тренирована. Поэтому лучше опираться спиной на ровную спинку стула.
    Старайтесь делать эти упражнения легко, с хорошим настроением, с шутками, поддерживая друг друга. И главное – делать их каждые полтора-два часа!
fb2epub
Arrastra y suelta tus archivos (no más de 5 por vez)