Оздоровительное плавание в холодной воде — в сочетании с сауной и без — способно дать живительную встряску организму, закалить его, обеспечить хорошее настроение. Как заниматься зимним плаванием так, чтобы не навредить себе, рассказывает эта книга.
Este libro no está disponible por el momento.
230 páginas impresas
¿Ya lo leíste? ¿Qué te pareció?
👍👎
Citas
Юлия Баяндинаcompartió una citahace 2 años
Верьте себе, слушайте свое тело и бросайте себе вызов — и вы сможете зайти дальше, чем думаете
Юлия Баяндинаcompartió una citahace 2 años
посещение сауны связывается со снижением кровяного давления, улучшением кровотока и сердечной деятельности. Преимущества лучше всего проявляются при более кратких визитах (до 15 минут). Более долгое пребывание, напротив, снижает их эффективность
Юлия Баяндинаcompartió una citahace 2 años
По данным физиологических исследований, за каждые 20 минут при температуре 80–90 °C из организма выводится 0,2–0,3 л пота. Исследования в финской сауне (40–50 °C) показали, что при 15–20-минутном посещении сауны у человека выделяется примерно 0,5 л пота