Книга детского врача, написанная для родителей. Как правильно лечить ребенка и заботиться о его здоровье

Сведения же к большинству людей поступают из разных источников, и чаще всего это не большие ученые и не журналы из Оксфорда. А родственники, какие-то люди в Интернете, сюжеты в СМИ, не особо компетентные врачи из поликлиник, газета ЗОЖ, которую закинули в почтовый ящик, знакомая «самамедик» – санитарка с большим стажем. В общем, не самые заслуживающие доверия источники, согласитесь. И на основании именно этой информации, сложившейся в голове в некую систему знаний, человек потом всю жизнь принимает решения, касающиеся своего здоровья.
Неверно считать, что эти решения принимают врачи. Формально именно они говорят, что вам делать, но последнее слово – всегда за пациентом.

Но крайне полезно выйти из плена представлений о здоровье и медицине, которые вообще не соответствуют действительности на сегодняшний день.

Существуют несложные дыхательные упражнения, доказавшие свою эффективность и использующиеся для реабилитации пациентов с заболеваниями легких. Это дыхание с сомкнутыми губами: глубокий спокойный вдох совершаете через нос, а выдох через сомкнутые губы, как будто собираетесь задуть свечу или свистнуть, при этом он должен быть в два раза продолжительнее вдоха. И диафрагмальное дыхание, когда предыдущее упражнение мы дополняем участием в дыхании живота. Положите руки на верхний отдел живота и следите за тем, как при вдохе живот увеличивается, а ребра расширяются, а при выдохе, соответственно, происходит обратный процесс. Во время обоих упражнений шея и плечи должны быть расслаблены. Вы можете посмотреть видео данных упражнений в Интернете.