bookmate game
ru
Ирина Сорокина

Правильное питание: новый взгляд на старую проблему

Avisarme cuando se agregue el libro
Para leer este libro carga un archivo EPUB o FB2 en Bookmate. ¿Cómo puedo cargar un libro?
  • Дарья Марининаcompartió una citahace 6 años
    например, манго и папайя – это прекрасные сжигатели жиров.
    Одно яблоко в день – обязательное
  • Дарья Марининаcompartió una citahace 6 años
    Начинаем еду с белка
  • Дарья Марининаcompartió una citahace 6 años
    Перерыв между приемами пищи – 5 часов
  • Дарья Марининаcompartió una citahace 6 años
    Это правило объясняется тем, что еда начинается с белка, и в этом случае поджелудочная железа вырабатывает гормон глюкагон, антипод инсулина. За счет этого выработка инсулина ниже, чем если начать еду с углеводов. Сначала активизируются
  • Дарья Марининаcompartió una citahace 6 años
    находятся белки животного и растительного происхождения;
    Третья ступень – злаковые продукты. Здесь разрешается также иногда употреблять стакан красного вина или пива. Позитивное влияние красного вина в профилактике диабета второго типа и коронарной болезни сердца является общепризнанным;
    На четвёртой, последней ступени у нас расположены сладости вместе с безалкогольными напитками, содержащими фруктозу и заменители сахара в очень большом количестве, которые в значительной мере способствуют образованию жира
  • Дарья Марининаcompartió una citahace 6 años
    10,8 и 11,8 % соответственно. Углеводы, несомненно, и явились причиной высокого уровня холестерина в крови, так как из-за высокого их содержания организм сам вырабатывал холестерин в большом количестве.
  • Дарья Марининаcompartió una citahace 6 años
    В группе 1 были врачи, которые съедали менее одного яйца в неделю, в группе 5 были те, кто съедал больше семи яиц в неделю. У большинства врачей (почти 14 000) в рационе было от одного до трех яиц в неделю. Удивительно, что у большинства врачей первой группы, употреблявших яйца меньше остальных, уровень холестерина оказался повышенным и составил 13,6 %.
  • Дарья Марининаcompartió una citahace 6 años
    Миф о холестерине
    Высокий уровень холестерина
  • Дарья Марининаcompartió una citahace 6 años
    Нужно знать, что за 24 часа организм может усвоить максимум
  • Дарья Марининаcompartió una citahace 6 años
    организм может усвоить максимум 600 мг холестерина. Такое количество содержат два яйца. Таким образом, если съесть пять, десять или двадцать яиц, организм сможет усвоить холестерин только из двух яиц, а остальной выйдет со стулом. Поэтому почти невозможно
fb2epub
Arrastra y suelta tus archivos (no más de 5 por vez)