El camino al éxtasis

Como dice Rumi: «Tu tarea no es buscar el amor sino encontrar dentro de ti todas las barreras que has construido contra él».

Y no solo le ponemos nombre, sino que empezamos a comprender por qué nos pasa lo que nos pasa. Siento rabia porque he tenido un modelo de familia en el que, cuando había conflictos, se gestionaban a través del enfado. Estoy triste porque he aprendido que no está bien pedir lo que necesito

Necesito lo que tengo. Si no lo tengo, no lo necesito.

La realidad es lo que necesito. Por tanto, si no está pasando es que no lo necesito

El primer paso consiste, como hemos visto, en identificar los pensamientos estresantes. El segundo, en cuestionarlos. Cuidado: se trata de cuestionar, no de eliminar ni sustituir ni transformar nada.

Cuestionar es poner en duda. Nace con la pregunta. En vez de buscar respuestas y pensamientos positivos, nos haremos buenas preguntas

Como dice Rumi: «Tu tarea no es buscar el amor sino encontrar dentro de ti todas las barreras que has construido contra él».

El pensamiento positivo se ha convertido en una moda en los últimos años. Cuando nos acercamos al ámbito del desarrollo personal, inconscientemente empezamos a querer tener más pensamientos positivos y eliminar los negativos. Esto no funciona.

Por ejemplo, cuando pensamos en la posibilidad de aceptar que nuestra pareja nos ha mentido, nos imaginamos erróneamente que esto es resignación.

Estar bajo el efecto de creerte tus pensamientos te resta opciones. No te deja ver con claridad. No te permite ocuparte de la situación. No hay libertad.

Aceptar la realidad no significa resignarse y dejar de actuar. Al contrario, nos permite tomar decisiones con mayor claridad.

El primer paso para salir del sufrimiento es identificar las creencias. Identificar cualquier pensamiento que produzca estrés. Ayuda mucho apuntar los pensamientos, observar hacia dónde viaja la mente y escribir los pensamientos con frases sencillas, tanto si viajas al pasado como si imaginas lo que ocurrirá en el futuro. Al apuntarlo, solo tienes que preguntarte: «Este pensamiento, ¿me da paz o estrés?»