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Dan Harris,Jeff Warren

Meditación para escépticos inquietos

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  • kamala7compartió una citahace 3 meses
    una práctica es “algo a lo que te consagras y que se derrama sobre el resto de tu vida en forma beneficiosa”.
  • kamala7compartió una citahace 3 meses
    Netflix titulado Minimalism.
  • J Alberto Villalvazocompartió una citahace 4 años
    HOJA DE REPASO

    1.
    Respira normalmente e intenta sintonizar con las sutiles sensaciones a tu alrededor. Si hace falta, indica adentro al inhalar y afuera al exhalar. Si no te agrada la respiración, elige otra sensación física o un ruido regular exterior.
    2.
    Intenta disfrutar tanto de la sensación como de la sencillez de tu actividad.
    3.
    Si divagas, no hay problema. Determina qué secuestró tu mente y regresa a la respiración con una sensación de atenta satisfacción.
  • kamala7compartió una citahace 3 meses
    minutos a describir qué les preocupaba y si su preocupación era útil.
  • kamala7compartió una citahace 3 meses
    Abraham Maslow, si la única herramienta que tienes es un martillo, tratarás todo como un clavo.
  • kamalasentidocompartió una citahace 3 meses
    Si crees que está presente una emoción pero no sabes exactamente cuál es (o incluso dónde está), indícala nada más como sensación.
  • kamalasentidocompartió una citahace 3 meses
    “una intención no es un sentimiento ni un plan”. Es más bien un simple deseo
  • kamalasentidocompartió una citahace 3 meses
    La definición de “compasión” en el budismo es la intención de aliviar el sufrimiento
  • CASAENCANTADA25compartió una citahace 6 meses
    la meditación. Es una escuela de percepción de patrones.
  • janeparamocompartió una citahace 6 meses
    Es una escuela de percepción de patrones.
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