Desescalar

quinta transformación se concretará cuando experimentes una ausencia de tu propio ego mientras etiquetas los afectos.

Descubrirás que eres capaz de calmarte, centrarte y ser menos pronto a reaccionar, sea cual sea la provocación.

La cuarta transformación llegará algún tiempo después de practicar etiquetando los afectos de los demás. En algún momento, te sorprenderás a ti mismo dando nombre a tus propias experiencias emocionales.

tercera transformación acontecerá cuando comprendas y seas capaz de iniciarte en la práctica de etiquetar los afectos:

• La segunda transformación se dará cuando te hablen de la descalificación emocional.

La segunda transformación se dará cuando te hablen de la descalificación emocional.

La primera transformación tendrá lugar desde el momento en que tomes conciencia de que somos seres emocionales, no racionales