Secretos de la Dieta para Adelgazar Rápido, Jacob T.Morgan
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Jacob T.Morgan

Secretos de la Dieta para Adelgazar Rápido

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87 páginas impresas
Este libro te dirá todo lo que necesitas para empezar a vivir una vida más saludable y para perder peso, adelgazar y mantenerte delgada.
También aprenderás a incluir esta dieta de una manera sencilla, para que sea fácil y agradable para cualquiera que desee cambiar su vida y conseguir buena salud.
En este libro descubrirás:

Cómo comer más sano y natural sin esfuerzo adicional de tu parte
Cómo funciona tu cuerpo y cómo puedes perder peso
Cómo entrenarte para que puedas comer más saludable para siempre
Cómo establecer y alcanzar tus metas de salud a corto y largo plazo
Cómo minimizar el tiempo dedicado a preparar las comidas
Cómo preparar las comidas a granel por semanas de antelación
Cómo tomar el control de tu salud y futuro
Pequeñas diferencias que tienen un enorme impacto
Cómo estructurar tu consumo de alimentos
Cómo elegir los alimentos que mejoran la buena salud mental
Cómo comer sano por menos dinero
¡Y mucho más!

Además te regalamos el libro “Cómo adelgazar y mantenerte delgada”, el cual contiene recetas que no superan las 1,500 calorías.
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b4855491051
b4855491051compartió una citahace 2 años
Mujeres
TMB = (10 x peso en kg) + (6,25 × altura en cm) – (5 × edad en años) – 161
Hombres
TMB = (10 x peso en kg) + (6,25 × altura en cm) – (5 × edad en años) + 5
Para convertir esto en tu TMA, multiplica esa cantidad por:
* 1.2 si eres sedentario (poco o ningún ejercicio)

* 1.375 si eres levemente activo (te ejercitas entre 1 y 3 veces a la semana)

* 1.55 si eres moderadamente activo (ejercitas o trabajas sobre el promedio)

* 1.725 si eres muy activo (entrenas duro durante 6 a 7 días a la semana)

* 1.9 si eres muy activo (eres un trabajador físico o un atleta profesional)
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