Programa completo de entrenamiento

Mi proteína no láctea favorita es la proteína en polvo de huevo, pero también hay opciones veganas que funcionan.

Antes debemos calcular nuestra tasa de metabolismo basal (TMB), lo cual se consigue fácilmente utilizando la fórmula de Katch Ardle. Así es como funciona:
TMB = 370 + (21,6 · MCM)

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Ya conoces los reclamos: «¡Avanzada fórmula de liberación sostenida que garantiza nutrir tu masa magra durante hasta ocho horas!», «¡Maximiza tu producción de testosterona y aumenta tus ganancias!» o «¡Ataca a los receptores de estrógeno de tu cuerpo y bloquea completamente las hormonas que destruyen músculo!»

Quienes violan este simple principio pueden acabar con una disfunción crónica que puede convertirse en un problema importante.