da
Eskild Ebbesen

Træn som en vinder

Avisarme cuando se agregue el libro
Para leer este libro carga un archivo EPUB o FB2 en Bookmate. ¿Cómo puedo cargar un libro?
OL-vinderen viser vejen til topformen

Drømmer du om at blive hurtigere, mere udholdende, gennemføre et maratonløb eller måske prøve kræfter med den ultimative udholdenhedsprøve: En Ironman?

Med Træn som en vinder giver den tredobbelte OL-guldvinder,verdensrekordholder og Ironman, Eskild Ebbesen, dig en simpel og effektiv guide til, hvordan du kan præstere optimalt med den tid, energi og økonomi du har til rådighed. Alt sammen baseret på den nyeste forskning og Eskilds egne erfaringer som elitesportsmand.

I bogen kan du blandt andet læse om:
Optimal konditionstræning i forhold til tid.
Konditionstræningens effekt på sundhed, energi og mental præstation.
Hvordan du holder motivation til træningen mod det endelige mål.
Præstationsoptimering: Alt fra optimal kost til at være «bedst, når det gælder».
Derudover får du et 24 ugers konditionstræningsprogram til triatlon eller enkeltdiscipliner som løb, cykling, svømning og roning.
Este libro no está disponible por el momento.
242 páginas impresas
Propietario de los derechos de autor
Politikens Forlag
Publicación original
2016
Año de publicación
2016
¿Ya lo leíste? ¿Qué te pareció?
👍👎

Opiniones

  • Allan Thomsencompartió su opiniónhace 7 años
    👍Me gustó
    💡He aprendido mucho
    🎯Justo en el blanco

    Meget inspirerende, lærerig og tankevækkende 😊👍

Citas

  • Dennis Zimakoffcompartió una citahace 5 años
    Din puls er et vigtigt redskab i din træning, da den giver et forholdsvis præcist billede af intensiteten af din træning.
  • Dennis Zimakoffcompartió una citahace 5 años
    For utrænede giver 15 minutters ugentlig træning ved 90 procent af den maksimale
  • Dennis Zimakoffcompartió una citahace 5 años
    gange mere potent end 1 minut i zone 1 med en puls på 60 procent af maksimum.
    •1 minuts træning i zone 2 giver omtrent dobbelt så stor effekt som 1 minut i zone 1.
    Dette er dog kun en grov tommelfingerregel, da effekten af 1 minuts træning i en given zone vil aftage, i takt med at træningstiden stiger:
    ”60 minutter i zone 3 giver kun marginalt større træningseffekt end 30 minutter, men det vil måske stresse kroppen dobbelt så meget og forøge restitutionstiden væsentligt

En las estanterías

fb2epub
Arrastra y suelta tus archivos (no más de 5 por vez)