Libros
Alfred Tabuenca Monge,Antoni Martínez,Nati García Vilanova

La tonificación muscular

A través de las articulaciones, el cuerpo humano puede llegar a generar una gran cantidad de movimientos en diferentes planos y direcciones según sean las posibilidades que cada articulación posee. La musculatura ofrece la posibilidad mecánica del movimiento a través de complejos mecanismos fisiológicos y nerviosos.
La fuerza es la capacidad del cuerpo humano que permite generar tensión intramuscular, y su entrenamiento tonifica nuestro organismo. ¿Cuáles son las ventajas de una correcta tonificación muscular?
1. Los ejercicios de tonificación muscular previenen y mejoran la artrosis y la osteoporosis.
2. Ayudan a tonificar la musculatura general.
3. Evitan la flaccidez.
4. Aumentan el consumo energético lo que facilita la reducción de grasas.
5. Equilibran el tono muscular.
6. Protegen el cuerpo de golpes o agresiones.
7. Ayudan a regular los ciclos y las funciones biológicas del cuerpo.
8. Ayudan a prevenir malos hábitos posturales.
9. Mejoran el aspecto físico.
10. Permiten adaptaciones y mejoras generales de los sistemas cardiovascular, respiratorio, nervioso, endocrino e inmunológico.
Este libro presenta 1000 ejercicios, acompañados de sus correspondientes ilustraciones, que le enseñarán a trabajar y a tonificar los músculos de las diferentes articulaciones: tobillo, rodillas, tronco, hombro, codo y muñeca. Los ejercicios están agrupados por los implementos que se utilizan -gomas elásticas, bandas elásticas, mancuernas, barra, esteps-, y por la ejecución en parejas o individuales.
1.149 páginas impresas
Propietario de los derechos de autor
Bookwire
Publicación original
2018
Año de publicación
2018
Editorial
Paidotribo
¿Ya lo leíste? ¿Qué te pareció?
👍👎

En las estanterías

    Editorial Paidotribo
    Editorial Paidotribo
    • 383
    • 42
fb2epub
Arrastra y suelta tus archivos (no más de 5 por vez)