Здоровый позвоночник

Готовьте овощи сразу после закупки и не переваривайте их! При продолжительной варке теряется много витаминов. Не снимайте кожуру с овощей. Тщательно вымойте их и варите в минимальном количестве воды

Желательно не растягивать мышцы, предварительно не разогрев их, поэтому изначальные приседания, прыжки на месте, наклоны в разные стороны, вращательные движения головой и тазом, разумеется, пойдут вам на пользу.

Так, причиной сильных головных болей могут быть нервы, сдавленные в верхней части шеи или у основания

смысле могут быть японцы. Они спят на полу, постелив один на другой 2 тонких матраса, набитых рисовой соломкой. Вот почему многие из них (а возможно, и боль

Бездействовать — значит покрываться ржавчиной, а ржавчина означает упадок и разложение.

В течение дня вместо кофе и алкогольных напитков выпивайте 6–8 стаканов воды.

Если половина вашей пищи «мертвая», то и вы наполовину мертвы. Чтобы быть живым, энергичным, здоровым, счастливым, надо питать свое тело «живой» пищей — пищей, содержащей все витамины, минеральные вещества, энзимы и другие компоненты, необходимые человеческому организму. П. Брэгг

Бездействовать — значит покрываться ржавчиной, а ржавчина означает упадок и разложение. Другими словами, деятельность — жизнь, а застой — это смерть. Если мы не используем наши мускулы, то мы их теряем. Чтобы сохранить мышцы сильными и молодыми, мы должны постоянно пользоваться ими.
П. Брэгг

Запомните, впишите в свою память огненными буквами: здоровье, сила, энергичность человека зависят не от возраста, а от состояния его позвоночного столба.

Поль Брэгг: «Позвоночник — ключ к здоровью»