Hjernesmarte børn

Kort fortalt begynder du med at lægge mærke til drænende følelser i dig selv (vrede, ked-af-det-hed, nervøsitet, frygt osv.). Når du rammes af én af de følelser, udforsker du, hvilken fortolkning du har af situationen lige nu. Samt hvilke konsekvenser det vil have, hvis du bliver ved med at bruge den. Har du lyst til at sandsynliggøre den fremtid? Hvis dit svar er ”nej”, er det samtidig din invitation til at begynde at omfortolke.

Logikken er treleddet – de tre F’er:

Følelser – bemærk dine følelser.
Fortolkning – identificer din fortolkning af situationen
Fremtid – se de fremtidige konsekvenser af den fortolkning og de følelser.

revolutionerer vores viden om os selv, er det helt

Du kan også hjælpe dit barn med at kontrollere sine impulser ved at træne hende eller ham i at blive mere opmærksom på en situations sociale krav.

Hvorefter du vælger dem, du mærker bygger dig op til at tackle situationen konstruktivt og ressourcefuldt.

Diktater og uønskede råd. For