Gestión del estrés y la adversidad a través del Mindfulness o conciencia plena

Dame serenidad para aceptar lo que no puedo cambiar.
Dame coraje para cambiar lo que sí puedo cambiar.
Dame sabiduría para distinguir lo que sí puedo cambiar y lo que no puedo cambiar.

Así seguidamente voy a exponer muy esquemáticamente los Principios de:
• Impermanencia.
• Interconexión.
• Dolor y placer
• Contacto adverso.
• Causalidad

Creerte las ideas sin experimentarlas es peor que no creerlas ya que te puede confundir y creerte que eres algo distinto de lo que ERES.

La realidad puede doler, pero nunca daña, por el contrario, nos integra y nos sana. A su vez, si la causa profunda del sufrimiento es la ignorancia y la resistencia a la realidad, no hay más fuente de transformación radical que el incremento de nuestra conciencia.

«No nos hacen daño las cosas —afirmaba el sabio estoico Epicteto—, sino nuestra opinión sobre las cosas».