Birgitte Nymann

Flad mave for altid

Vil du have en flad mave og mindre taljemål? Så handler det om at finde ud af, hvorfor din mave buler! Er det fordi, du spiser for meget sukker, og fordi du er stresset? Er det utrænede muskler, drikker du for lidt vand eller er det dårlig fordøjelse? I bogen tester du, hvad det er, der får din mave til at bule, og du får en stensikker vej til en fladere mave og mindre taljemål. Du lærer bl.a., hvordan visse fedttyper har en effektiv virkning på at få gjort din mave flad, hvilke træningsøvelser der med garanti gør dit taljemål mindre, og hvilken mad der gør dig slank om livet. I bogen får du også lækre opskrifter, effektive tips og før og efter billeder af kvinder, der har afprøvet Birgitte Nymanns råd og ved, at de virker.

Birgitte Nymann siger: Jeg har set folk mindske deres taljemål med 10 centimeter med de rigtige maveøvelser på 4 uger — uden at ændre deres kost. Jeg har set folk smide 10–20–30 centimeter omkring maven på 8 uger uden at træne maven — og jeg har set folk tabe 20 kilo på 5 uger, fordi de fandt nøglen til overspisning og væskeophobninger. Jeg har set folk få energi, overskud, bedre fordøjelse, smuk hud, et bedre parforhold, større succes på deres arbejde og i fritiden ved at få identificeret, hvorfor maven er for stor. Den nemmeste måde at få maven til at blive flad, som den skal være for at være sund, er ved at finde ud af, hvorfor den er for stor. Jeg garanterer, at du kan finde svarene på, hvad du skal gøre for at få en flad mave, ved at læse min bog.

Birgitte Nymann er en af Danmarks mest populære forfattere inden for træning, kost, sundhed og motivation og har udgivet 19 bøger, 23 dvd’er med hjemmetræningsprogrammer og lavet 32 specialproduktioner for Bonniers publications. Derudover er hun programudvikler for Wexer.com, skribent for bl.a. Femina, kursus og foredragsholder i ind— og udland og uddannet i idræt fra Københavns Universitet og i holistisk sundhed gennem CHEK institute, Californien og ejer og ansvarlig for træningen i Effektiv Fitness.
407 páginas impresas
Propietario de los derechos de autor
Politikens Forlag
Publicación original
2015

Opiniones

    familieborgesencompartió su opiniónhace 10 meses
    👍Me gustó
    🎯Justo en el blanco

    Jette Riedelcompartió su opiniónhace 3 años
    🙈Ni fu ni fa

Citas

    Sofia Miracompartió una citael año pasado
    ling, der er dens naturlige hvileposition. Den skal bare ikke hvile, når du træner. Du skal derimod skubbe tungen op mod loftet af munden. Synk en gang, og dér hvor tungen lander i toppen af munden, skal du presse den yderligere op, så tungemusklerne er spændte. Gør du ikke dette, så arbejder de yderste af halsens muskler uhensigtsmæssigt meget, og du får hurtigt ondt i halsmusklerne, når du træner.
    Sofia Miracompartió una citael año pasado
    Tro det eller lad være, men tungens placering i munden har stor betydning for, hvordan halsmusklerne arbejder, når du laver mavetræning, hvor halsmusklerne direkte skal holde hovedet. Det vil sige, specielt når du ligger på gulvet og træner. Tungen skal ligge i den stil
    Sofia Miracompartió una citael año pasado
    Så binder du snoren omkring taljen, så den sidder til, når maven er suget ind. Prøv så at slappe af i maven og du vil mærke, hvordan det IKKE skal føles, når du træner.

En las estanterías

    Politikens forlag
    JP/Politikens Forlag
    • 1.1K
    • 360
    Pernille
    Sundhed
    • 46
    • 5
    Josefine Maria Svanberg
    Vegansk
    • 19
    • 5
    Maria-Luisa Londorf Behrendt
    Ønsker at læse
    • 63
    • 4
    Helge Nymann Nielsen
    Styrketræning
    • 11
    • 4
fb2epub
Arrastra y suelta tus archivos (no más de 5 por vez)