Лонгевита. Революционная диета долголетия

оливкового масла, лосося, миндаля или грецких орехов

Соблюдайте диету с большим содержанием оливкового масла (50–100 мл в день) и орехов (30 граммов в день)

Потребляйте 40 мл кокосового масла в день.

Дни 2–5 (800 калорий

Основные правила диеты «Псевдоголодание»
День 1: (1100 калорий

Как подготовиться к диете

Основной источник белка — это фасоль, нут, горох и другие бобовые

Диета долголетия»: резюме

9. Следите за весом и объемом талии

Не делайте слишком длинный перерыв между первым и последним приемом пищи