Los trastornos psicológicos de la ansiedad, miedo y pánico son muy comunes en la actualidad; sin embargo estas patologías pueden resolverse mediante las intervenciones terapéuticas adecuadas. Conocer nuestra forma de pensar, tener una comprensión de nuestra conciencia, quiénes somos, reconocernos y controlar nuestras emociones requiere de un proceso de aprendizaje que dará como resultado una vida plena y feliz. El presente libro proporciona información, técnicas y ejercicios que serán útiles para un autoexamen y preparación para tratar estas patologías; constituye un instrumento de acercamiento a tales trastornos psicológicos desde una perspectiva más humana. La autora cuenta con una vasta preparación y experiencia en los temas tratados que comparte en este texto de una manera clara y fluida. VENTAJAS • Cuenta con audios que proporcionan técnicas de relajación. • Muestra ejercicios útiles para el manejo de ataques de pánico y su sintomatología. • Contiene secciones de “Primeros auxilios” para controlar la ansiedad mediante la respiración y el razonamiento, así como tips para los familiares de personas con trastornos de ansiedad. CONOZCA • La clasificación de los trastornos de ansiedad • Las manifestaciones de la agorafobia, así como del miedo natural y patológico. • Los síntomas de un ataque de pánico. APRENDA • A identificar las manifestaciones cognitivas y fisiológicas de un trastorno de ansiedad. • A identificar los diferentes tratamientos que hay para trastornos de pánicos. • A aplicar técnicas de relajación para evitar la hiperventilación. DESARROLLE SUS HABILIDADES PARA • Diferenciar entre la ansiedad normal y la patológica. • Minimizar la frecuencia de los pensamientos dañinos. • Realizar ejercicios que ayuden a disminuir ataques de pánico. A QUIÉN VA DIRIGIDO El presente libro está dirigido a todo lector interesado en adquirir algunas técnicas para enfrentar ataques de ansiedad y pánico.
