¿Has oído hablar de los populares abdominales hipopresivos y de sus efectos beneficiosos para la salud? Entre sus extraordinarios beneficios, podemos nombrar:
— Reducción de la cintura
— Tonifica la musculatura
— Disminuye los dolores de espalda
— Mejora la postura
— Reduce la incontinencia urinaria
— Ideal para el postparto
— Mejora la función sexual
— Mejora la calidad el sueño
— Estimula la función de sistema digestivo
— Evita hernias y prolapsos
— Mejora la capacidad cardiopulmonar
— Mejora el equilibrio
— Aumenta el rendimiento deportivo
— Previene lesiones
Ejercicios hipopresivos explicados, y acompañados con imágenes:
El objetivo de esta guía práctica es explicar paso a paso los principales ejercicios hipopresivos, con sus correspondientes fotografías para facilitar la ejecución correcta. La imagen que se puede apreciar en la portada es un ejemplo extraído de uno de los ejercicios.
Índice de Contenidos:
Presentación
Beneficios
Antes de comenzar
Precalentamiento
Ejercicios básicos individuales
Venus
Atenea
Artemisa
Aura
Maya
Hestia
Deméter
Freya
Gaia
Afrodita
Perséfone
Ciclo de ejercicios
Ejercicios con pared
Ejercicio con piernas en la pared
Freya con pared
Ejercicios hipopresivos en pareja
Aura en parejas
Atenea y Hestia
Hestia en parejas
Ejercicios hipopresivos asimétricos
Ejercicios hipopresivos con pelota
Aura con pelota
Gaia con pelota
Afrodita con pelota
Maya invertida en pareja con pelota
Errores típicos de los ejercicios hipopresivos
