«Можно я полежу, но в другой комнате?» Наши дети спят черт-те как, а мы страдаем от недосыпа. Как помочь им наладить режим сна и выспаться самим?

Дети и взрослые засыпают и спят по-разному. А значит, чтобы все выспались, придется подстраиваться друг под друга. Как это сделать? Рассказывает консультантка по сну Надежда Дич.