Curiosamente no podemos basar el entrenamiento sólo en los trabajos que producen hipertrofia, ya que hay sujetos con gran volumen que producen niveles de fuerza y potencia mediocres, como es el caso de los culturistas. Los halterófilos, lanzadores y luchadores presentan niveles mayores de fuerza muscular pese a tener los músculos menos hipertrofiados.