nosotros de forma inconsciente y a veces muy consciente preferimos taparlas comiendo sin parar.
1 El primer paso para conseguir la salud mental, nuestro peso natural y vivir en paz es aprender a usar la comida a tu favor, dejar de hacer dietas, aprender a comer con hambre, sólo cuando tengas hambre y saber parar cuando ya hayas tenido la cantidad suficiente.
Tener hambre no es malo, por el contrario es el Primer reconocimiento de que existes como ser vivo.
La persona que está obsesionada por la comida, come constantemente y no deja surgir el hambre y así evita la realidad que vive y el momento presente.
2 Una vez hayas comprendido la existencia del hambre estás listo para el segundo paso, en donde te ayudaré a sobrellevar los vacíos entre una comida y otra, específicamente entre una comida ingerida tras haber sentido hambre y otra comida ingerida tras haber sentido hambre.