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EXISTEN 4 TIPOS DE METABOLISMOS EN EL
HOMBRE MODERNO, SEGÚN SUS GENES
PALEOLÍTICOS SE HAYAN O NO ADAPTADO
A LOS ALIMENTOS NEOLÍTICOS
TIPO 1
NO ADAPTADOS A LA ERA NEOLÍTICA. COMEN Y NO SUSPENDEN LA PRODUCCIÓN DE AZÚCAR, ELIMINAN MUCHO MAGNESIO Y SON ALÉRGICOS A LOS LÁCTEOS Y A LOS GRANOS.
TIPO 2
PARCIALMENTE ADAPTADOS A LA ERA NEOLÍTICA. COMEN Y TAMPOCO SUSPENDEN LA PRODUCCIÓN DE AZÚCAR, ELIMINAN MUCHO MAGNESIO, PERO NO SON ALÉRGICOS A LOS LÁCTEOS NI A LOS GRANOS.
TIPO 3
PARCIALMENTE ADAPTADOS A LA ERA NEOLÍTICA. COMEN Y SÍ SUSPENDEN LA PRODUCCIÓN DE AZÚCAR, ELIMI

ELIMINAN POCO MAGNESIO, PERO SON ALÉRGICOS A LOS LÁCTEOS Y A LOS GRANOS.
TIPO 4
COMPLETAMENTE ADAPTADOS A LA ERA NEOLÍTICA. COMEN Y TAMBIÉN SUSPENDEN LA PRODUCCIÓN INTERNA DE AZÚCAR, ELIMINAN POCO MAGNESIO Y NO SON ALÉRGICOS NI A LOS LACTEOS NI A LOS GRANOS.
¿CUÁL ES SU TIPO?
NO SOMOS LO QUE COMEMOS.
SOMOS LA INTERACCIÓN DE PRODUCIR MUCHOS O POCOS CARBOHIDRATOS,
DE ELIMINAR MUCHOO POCO MAGNESIO
Y DE SER O NO ALÉRGICOS A LO QUE COMEMOS.
SI USTED ES DE GENÉTICA PALEOLÍTICA
Y SE ALIMENTA PALEOLÍTICO, TENDRÁ ETERNA SALUD.
PERO SI USTED ES DE GENÉTICA PALEOLÍTICA
Y SE ALIMENTA ANTI PALEOLÍTICO, TENDRÁ HIPERTENSIÓN O HÍGADO GRASO O BARRIGA O INFERTILIDAD O EL SÍNDROME DE OVARIOS
POLIQUÍSTICOS O FATIGA CRÓNICA O SÍNDROME ANTI PALEO.
AQUELLOS CON EL METABOLISMO ADAPTADO A LA ERA NEOLÍTICA NO PRODUCEN CARBOHIDRATOS, NO ELIMINAN MAGNESIO,
NO SON ALÉRGICOS Y SU PÁNCREAS NO SE DESTRUYE CON LA COMIDA DE ANIMALES,
TANTO COMO AQUELLOS QUE SON PALEO.
¿POR QUÉ?
PORQUE SE ADAPTARON A LAS GEOGRAFÍAS
CON CARBOHIDRATOS, LECHE DE VACA
Y POCO MAGNESIO.
Su nutrición en 5 segundos
2 segundos para las grasas: existen las grasas esenciales y las grasas no esenciales. Usted se preguntará por qué las esenciales son las esenciales. Pues porque el cuerpo no las produce. O las come o se muere. ¿Y por qué las no esenciales no son esenciales? Porque el cuerpo las produce y en consecuencia no las requiere para sobrevivir. Fin. Ahora, 2 segundos para los aminoácidos: existen los esenciales y los no esenciales. Mismo cuento. Y 1 segundo
para los carbohidratos: existen. Punto. Final. Nada más. Más nada. Una palabra. Carbohidratos. No se dividen. No son esenciales. Todos son no esenciales. El cuerpo los produce. El cuerpo produce sus propios carbohidratos. ¿En qué cantidad?, se preguntará usted. Respuesta: depende. Si usted es Paleo, en mucha cantidad. Si usted es No Paleo, en poca cantidad. Los Paleo producen carbohidratos en cantidades suficientes para cubrir sus requerimientos diarios en geografías que no los contienen. Requerimientos que los No Paleo no logran cubrir.
LOS
METABOLISMOS
PALEOLÍTICOS
(PALEOS)
FABRICAN
CARBOHIDRATOS,
ELIMINAN
MAGNESIO
Y SON ALÉRGICOS
A LOS ALIMENTOS
NO HUMANOS.
¿POR QUÉ FABRICAN CARBOHIDRATOS?
PORQUE EN LA EDAD DE PIEDRA LOS
CARBOHIDRATOS ESCASEABAN.
¿POR QUÉ ELIMINAN MAGNESIO? PORQUE
EN LA EDAD DE PIEDRA SE ABSORBÍA
MUCHO MAGNESIO.
¿YA SABE
POR QUÉ
ALGUIEN
COME
HARINAS Y DULCES
SIN PRESENTAR
PROBLEMAS METABÓLICOS?
PORQUE SU METABOLISMO
NO PRODUCE CASI AZÚCAR,
NO ELIMINA CASI MAGNESIO
Y NO ES ALÉRGICO A LOS
ALIMENTOS NEOLÍTICOS
SI AQUELLOS
CON EL METABOLISMO PALEO
SE CARBODROGAN,
RETENDRÁN LÍQUIDO,
TENDRÁN ANSIEDAD
POR HARINAS Y DULCES,
Y SENTIRÁN FATIGA
POR 2 DÍAS
NADA MÁS
No diga que "su problema es" la retención de líquido o la ansiedad por las harinas y los dulces o la distensión abdominal o que "se hincha". No, no y no. Su problema no es ninguno de esos. Su único "problema" es que usted no sabe que no sabe que las carbodrogas son alimentos extraterrestres para usted. Y que, si los ingiere, lo menos que tendrá son esas 4 experiencias. Si lo hace por un día, tendrá retención de líquido, ansiedad y fatiga por dos días nada más. Si se carbodroga siempre, tarde o temprano tendrá ovarios poliquísticos o hígado graso o acné o tensión alta o barriga o hiperinsulinismo o diabetes "del no saber".
Las grasas malas son buenas
Las saturadas y con colesterol, como el amarillo del huevo y el jamón serrano, son buenas. Sin moderación. A excepción de las hidrogenadas, todas las grasas son buenas, porque destapan arterias, rejuvenecen y adelgazan. ¿Cómo lo hacen? Elevando el colesterol bueno (HDL), frenando la producción de azúcar en el Hígado y preservando el páncreas Paleo (aumentan el GLP 1 intestinal y protegen las células beta). Repito, las saturadas sobre todo.
Los granos, los cereales y las harinas tapan las arterias y destruyen el páncreas paleolítico
Eso hacen los granos, los cereales y las harinas. Se convierten en grasa saturada dentro de las arterias del hombre Paleo. Forman su barriga, tapan sus arterias y destruyen su páncreas paleolítico. Como en los cerdos. Que alimentan y engordan con los granos, nunca con las grasas. Cerdos gordos en diciembre con granos todo el año. No con grasa todo el año. Con granos todo el año.
Los cereales, los lácteos y los granos estropean el metabolismo
Contienen antinutrientes como el gluten, la lectina y la pectina, que, junto a la caseína y a la alfabetoglobulina de la leche de vaca, evitan la absorción de los minerales, inflaman y agrietan la mucosa intestinal, y permiten el paso de macromoléculas al interior del organismo. Así comienza el problema prematuro. El envejecimiento prematuro. La degeneración prematura. Y las enfermedades autoinmunes. Usted las siente. Su intestino las siente. Y sus exámenes no siempre lo sienten. Hipotiroidismo de Hashimoto. Artritis reumatoidea.
Fibromialgia. Fatiga crónica. Alergias, depresión, cualquier cosa. Todas por culpa de los antinutrientes que están en los lácteos y cereales o alimentos no humanos, que inflaman el órgano endocrino más importante que existe, su mucosa intestinal. "Doctor, me siento mal". "Lo siento, sus exámenes están bien", le dicen.
Suplementarse con calcio, cuando ya lo obtiene de los alimentos, es malo
Malo no. Malísimo. Subir el calcio y bajar el Magnesio, cuando ya tiene el calcio alto y el Magnesio bajo, es malísimo. Estropea aun más la relación calcio/ magnesio y produce aumento de la tensión arterial, insomnio, taquicardias, migrañas y la posibilidad de Alzheimer o infarto. No de huesos duros. De órganos duros. De corazones duros. De cerebros duros. De riñones duros. Y de huesos blandos. Porque "el calcio deja el hueso para meterse donde nadie lo llamó". Por falta de Magnesio en los órganos (intracelular) o exceso de calcio. Y lo que está duro se pone blando y lo que está blando se pone duro. Se llama la "paradoja del calcio". Repito, por falta de Magnesio, no por falta de calcio.
Las frutas son vegetales con azúcar
Si come vegetales, come frutas sin azúcar. Las vitaminas y minerales que están en los vegetales, están en las frutas, pero con azúcar. La fibra y los antioxidantes que están en los vegetales, están en las frutas, pero con azúcar. Las frutas producen ovarios poliquísticos, Hígado graso e hipertensión, en el hombre Paleo que tiene barriga, porque tienen azúcar. Si tiene barriga, las frutas son malas (cavernícola come fruta sólo en temporada o si no tiene barriga).
Todo es al revés
Las grasas saturadas destapan las arterias, los carbohidratos que usted ingiere son grasa saturada dentro de sus arterias, las proteínas son carbohidratos de liberación prolongada, suplementarse con calcio puede ser malo, las frutas estimulan todas las condiciones a tratar en este libro y comer de todo un poco y bajo en grasa es muy desbalanceado.
¿Confundido? Tal vez sí, pero no enfermo. Recuerde. Su trastorno es del conocimiento, no del metabolismo.
En resumen
Los carbohidratos que se producen en su hígado (y sus riñones) no elevan la insulina, no destruyen su páncreas paleolítico y nunca están en concentracio- nes que inflaman u oxidan su organismo PALEO. A diferencia de los carbohidratos que usted ingiere, que muchas veces sí lo hacen (carbodrogras).

VIVE PALEO
SEGÚN
LA ESTACIÓN
OTOÑO SIN TRIGO, SIN GRANOS, SIN CEREALES Y SIN LÁCTEOS. VERANO SIN TUBÉRCULOS, SIN TRIGO, SIN GRANOS, SIN CEREALES Y SIN LÁCTEOS. PRIMAVERA SIN TRIGO, SIN CEREALES, SIN GRANOS, SIN LÁCTEOS, SIN TUBÉRCULOS Y SIN FRUTAS.
INVIERNO SIN TRIGO, SIN CEREALES, SIN GRANOS, SIN LÁCTEOS, SIN TUBÉRCULOS, SIN FRUTAS Y SIN SEMILLAS.
EXISTEN GENÉTICAS DISEÑADAS PARA VIVIR LA MAYOR PARTE DEL TIEMPO ÚNICAMENTE A PARTIR DE LA INGESTA EXCLUSIVA DE ANIMALES. TAL ES EL CASO DE LOS INUIT. ESTOS, PARA EVITAR LAS ENFERMEDADES, DEBEN VIVIR CASI TODO ELAÑO EN LO QUE HEMOS DENOMINADO PALEO INVIERNO. LUEGO, EXISTEN GENÉTICAS QUE ADEMÁS Se ADAPTARON A LA INGESTA DE SEMILLAS. SON LOS PALEO PRIMAVERA. Y A LAS FRUTAS, SON LOS PALEO VERANO. Y A LA INGESTA DE TUBÉRCULOS, LOS PALEO OTOÑO. EN ESTE SENTIDO, LA ESTACIÓN EN LA CUAL DEBE VIVIR PARA EVITAR ENFERMAR NADA TIENE QUE VER CON LA ESTACIÓN DELAÑO POR LA QUE ATRAVIESA LA GEOGRAFíA DONDE USTED HABITA. TIENE, Sí, TODO QUE VER, CON LA ALIMENTACIÓN SOBRE LA CUAL SU GENÉTICA EVOLUCIONÓ.
Olvide
el índice
Glicémico
NO FUNCIONA
Viva según
la estación
de su genética
Si presenta
Hiperinsulinismo,
Síndrome de Ovarios Poliquísticos
y/o Hígado Graso viva siempre
en Invierno y Primavera.
Pero si lo único que presenta es
Hipotiroidismo y/o Artritis
Reumatoidea y/o Fatiga Crónica
viva en Verano
y OtoÑo.

Capítulo 1
Barriga,
Verrugas
en el cuello e
Hiperinsulinismo.
VIVE
PALEO
PRIMAVERA / INVIERNO
+
METFORMINA
1gr. Almuerzo
1gr. Cena
+
ÓXIDO DE
MAGNESIO 500 Mg.
+
TIROIDES
ÓPTIMA
=
REVERSIÓN
DEL
HIPERINSULINISMO
CERO BARRIGA
CERO VERRUGAS
El hiperinsulinismo produce fatiga y bajón a las dos horas de carbodrogarse.
No se carbodrogue y desaparecerá la fatiga. Porque desaparecerá el hiperinsulinismo.
Vivir Paleo en Invierno y Primavera es la única solución para el hiperinsulinismo.
Vivir Paleo en Invierno y Primavera, con la toma de 1 gramo de Metformina en el almuerzo y otro en la cena, es más efectivo aun.
Si no tolera 2 gramos por día, intentar con 1 gramo en la cena o 1 gramo en el almuerzo.
Escoger el almuerzo si el problema es la ansiedad por la comida.
Escoger la cena si el problema es el metabolsimo lento.
Si Vive Paleo y toma Metformina, y todavía no pierde la barriga, hay que evaluar la hormona tiroidea y/o proceder con la prueba terapeútica de Levotiroxina sódica, según lo referido en el Capítulo 7.
Para aquellos pacientes Paleo que, a pesar de Vivir Paleo en Invierno y Primavera, tomar Metformina y tener la hormona tiroidea en orden todavía no logran controlar su deseo por harinas y dulces (comedores compulsivos, pacientes con diagnóstico de depresión, etc.), los médicos contamos con Ibupropión y Topiramato (marcas registradas Wellbutrin y Topamax, respectivamente).
Antes de la operación bariátrica, estos fármacos son la alternativa. Indicaciones del Topiramato y el Ibupropión en el Capítulo 7.
Las verrugas en el cuello y las manchas oscuras en la piel (en la nuca, en las axilas, en la frente y en la sien, a manera de antifaz) reciben el nombre de Acantosis Nigricans y desaparecen viviendo Paleo.
Cuando la persona Paleo se alimenta Anti Paleo, la insulina se eleva y el riñón, las hormonas sexuales, el cerebro y el corazón funcionan mal.
Ocurre lo mismo en la piel. La insulina alta produce Acantosis Nigricans.
Muchas madres les dan con un trapo a sus hijos sobre las manchas, pensando que es sucio.
No es un trapo. Es Vivir Paleo lo que desaparece las manchas y tumba las verrugas.
Para revertir el hiperinsulinismo, hay que Vivir Paleo Invierno, alternando semanalmente con Primavera.
Si hace ejercicio anaeróbico intenso
Si hace ejercicio anaeróbico intenso y no es obeso, permítase los tubérculos sólo inmediatamente después de la actividad física.
Usted sabe que eliminó el hiperinsulinismo porque se quitó la barriga y no porque se "repitió la curva" y el examen de la insulina le "salió bien".
Si todavía tiene barriga, todavía tiene hiperinsulinismo. Si tiene hiperinsulinismo y alterna Invierno y Primavera, su reversión es inevitable.
Conquistada la reversión, podrá Vivir Paleo Primavera.
Lea el libro Diabetes, cómo revertirla si la tiene y evitarla si no la quiere tener. Dr. Johnson.
Capítulo 2
Síndrome de
Ovarios
Poliquísticos
(SOP)
VIVE
PALEO
PRIMAVERA / INVIERNO
+
METFORMINA
Igr.Almuerzo
1gr. Cena
+
¿LEVOTIROXINA
SÓDICA?
=
EMBARAZO
MENSTRUACIÓN
REGULAR
OVARIOS
LIBRES
DE QUISTES
VIVE
PALEO

METFORMINA
+
¿LEVOTIROXINA SÓDICA?
=
NO CAÍDA
DEL CABELLO
INDICACIONES Y CONTRAINDICACIONES CAPÍTULO 7
La hormona masculina elevada o la sobrerreacción a ella es la causante del Síndrome de Ovarios Poliquísticos en la mujer Paleo.
La mujer Paleo no tiene la hormona masculina elevada.
La hormona masculina se eleva en la mujer Paleo sólo cuando ingiere alimentos de animales.
No diga que sufre de Ovarios Poliquísticos. Diga que sufre del "no saber".
No saber que los Ovarios Poliquísticos se comen.
Se comen, cuando la mujer Paleo ingiere alimentos de animales, que, por cierto, son excelentes para los animales.
La comida de humanos no eleva la hormona masculina en la mujer Paleo.
Si usted es Paleo y come cereales, granos o harinas tendrá dificultad para salir embarazada o ver la regla o evitar el acné o evitar el cabello graso o evitar los quistes en los ovarios.
Si usted es Paleo y Vive Paleo en Invierno y Primavera, saldrá embarazada o verá la regla o evitará el acné o el cabello graso o los quistes en los ovarios.
El síndrome de Ovarios Poliquísticos SIEMPRE ocurre en un metabolismo Paleo que come Anti Paleo.
El síndrome de Ovarios Poliquísticos NUNCA ocurre en un metabolismo Paleo que Vive Paleo en Invierno y Primavera.
El Síndrome de Ovarios Poliquísticos puede o no tener los ovarios poliquísticos.
El test de tolerancia glucosada para descartar la resistencia a la insulina no es necesario si ya el diagnóstico de Ovarios Poliquísticos se hizo por ecosonograma.
El test de tolerancia glucosada puede decir que la persona no es resistente a la insulina cuando en realidad lo es.
Para descartar o acusar resistencia a la insulina, lo importante no es el examen de sangre. Lo importante es el médico.
Si la paciente tiene grasa en la cintura, la paciente es resistente a la insulina.
La Metformina es el medicamento para conseguir el embarazo junto con la vida Paleo, en aquellas con SOP o sin este, pero con infertilidad y grasa en la cintura.
Ver:
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0015028211025489
La Metformina no es la receta.
La Metformina es parte de la receta.
Vivir Paleo con Metformina es la receta.

hipotiroidismo es frecuente en aquellos con resistencia a la insulina.
Para salir embarazada con historia de síndrome de ovarios poliquísticos, hay que descartar hipotiroidismo.
El examen más importante para descartar hipotiroidismo es el médico, no el examen.
Los siguientes exámenes de sangre deben ser realizados para descartar hipotiroidismo: Hematología completa, Anticuerpos Anti TPO, Anticuerpos Anti Tiroglobulinas, TSH, T4 Libre, T3 Libre, Cortisol am, Prolactina, Hierro sérico y ecosonograma tiroideo.
hipotiroidismo existe en un gran porcentaje de pacientes con Síndrome de Ovarios Poliquísticos y debe ser tratado junto a este.
Un paciente con hipotiroidismo puede resultar con TSH normal y los anticuerpos Antitiroglobulinas positivos como única alteración en sus exámenes de sangre.
Un paciente con hipotirodismo puede resultar sin ninguna alteración en sus exámenes de sangre.
Los pacientes con hipotiroidismo sin alteración en sus exámenes de sangre frecuentemente tienen una madre o hermana con hipotiroidismo y algún síntoma o signo propio del hipotiroidismo.
Los pacientes con hipotiroidismo, pero sin alteración en los exámenes de sangre, frecuentemente tienen el Cortisol am y la Prolactina ligeramente elevados o cercanos al límite superior, y la hemoglobina o el hierro sérico bajo o cercano a límite inferior (anemia ferropénica).
Los pacientes con sospecha de hipotiroidismo y SOP con exámenes de sangre dentro de la normalidad deben ser sometidos a una prueba terapéutica con Levotiroxina sódica (Capítulo 7).
Los pacientes con infertilidad por SOP frecuentemente tienen Hiperprolactinemia (Prolactina elevada).
Sospechar Hiperprolactinemia o Hipotiroidismo con historia de secreción de leche por la mama sin estar en período de lactancia (Galactorrea).
La hiperprolactinemia debe ser tratada según su etiología.
Con resultados superiores a 50, hay que sospechar microadenoma.
Con resultados superiores a 150, hay que sospechar de macroadenoma.
Para valores cercanos a la normalidad, hay que sospechar hipotiroidismo o hiperprolactinemia idiopática o medicamentosa.
Cuando la mujer con SOP es obesa, pero presenta quistes en los ovarios, deberá utilizar los ACO (siempre que no exista contraindicación y por un período no mayor a 4 meses), mientras la vida Paleo y la Metformina comienzan a actuar.
Transcurridos los 4 meses, los ACO deberán ser suspendidos y la paciente continuará viviendo Paleo, de ser posible, sólo con Metformina.
Cuando la mujer con SOP es delgada y busca salir embarazada, deberá usar la Metformina, muy a pesar de la pérdida de peso que le pueda ocasionar. Perderá peso a cambio de un bebé.
Cuando el motivo de consulta es la infertilidad, el uso de la Metformina es imperativa en aquellas con SOP, con o sin curva de tolerancia alterada.
Cuando la paciente sale embarazada tomando Metformina, deberá mantener la medicación junto con la vida Paleo durante todo el embarazo
La suspensión de la Vida Paleo o el uso de la Metformina durante el embarazo en aquella que consultó por infertilidad pueden producir la pérdida del mismo.
Cuando la pérdida se produce, deberá descartarse hipotiroidismo de Hashimoto, además de los dos escenarios anteriores.
Cuando el motivo de consulta es la presencia de vellitos (hirsutismo), se habrá de descartar hiperplasia suprarrenal tardía con el examen de sangre 17OH Progesterona.
Cuando el motivo de consulta es el hirsutismo, la solución es la depilación láser.
Los antiandrógenos, a pesar de ser una oferta terapéutica, ofrecen resultados muy pobres y sólo a partir del noveno mes de tratamiento continuo.
Cuando el motivo de consulta es el acné o el cabello graso, Vivir Paleo en las estaciones Iinvierno / Primavera
puede ser suficiente.
Cuando el motivo de consulta es el acné o el cabello graso, la Metformina, los antiandrógenos (Flutamida o Espironolactona) y los ACO, junto con la Vida Paleo en las estaciones Invierno / Primavera, lo desaparecen o corrigen.
Suspendido los ACO o los antiandrógenos, el acné o el cabello graso regresarán, a menos que el paciente Viva Paleo en las estaciones Invierno / Primavera.
Cuando se Vive Paleo y además se toma cualquiera de las 3 opciones farmacológicas, el objetivo se alcanza más rápidamente.
El SOP no se cura, porque no es una enfermedad, es una consecuencia.
El SOP no se cura Viviendo Paleo. El SOP desaparece Viviendo Paleo.
Y más rapidamente, tomando Metformina.
Vivir Paleo en las estaciones de Invierno y Primavera es la única solución
para regular la menstruación sin progestágenos o sin anticonceptivos que engordan.
Si la mujer con SOP presenta infertilidad y desea el embarazo, deberá consumir únicamente animales, plantas y huevos, sin frutas y sin semillas (Invierno), a partir del día 9 hasta 17 del ciclo menstrual. Resto de los días Primavera hasta las 10:00 am. Luego nuevamente Invierno.
Deberá tener relaciones a partir del día 10 e interdiariamente en 4 oportunidades (días 10, 12, 14 y 16).
Si es del 80%, en menos de 3 meses estará embarazada.
Si es del 20%, en menos de 6.
Pero si a los 6 meses no hay embarazo, debe realizar una prueba terapéutica con Levotiroxina sódica, según presencia o no de criterios clínicos para ello (Capítulo 7).
Y solicitar Anticuerpos Anti Semen y Anticuerpos Anti Ovarios, Salpingografía (descartar obstrucción de trompas), considerar endometriosis y solicitar espermatograma.
Corregir según el caso con su médico tratante.
Lea el libro Diabetes, cómo revertirla si la tiene y evitarla si no la quiere tener. Dr. Johnson.

Capítulo 3
Hipertensión
Arterial
VIVE
PALEO
INVIERNO / PRIMAVERA
+
METFORMINA
1gr. Almuerzo
1gr. Cena
+
ÓXIDO DE
MAGNESIO
500 Mg. Cena
=
REVERSIÓN
DE LA
HIPERTENSIÓN
ARTERIAL
INDICACIONES Y CONTRAINDICACIONES CAPÌTULO 7
Si el paciente es hipertenso y tiene barriga, no hay duda de que su hipertensión es por ser Paleo y vivir Anti Paleo.
La hipertensión no se hereda.
Lo que se hereda es la ignorancia (Síndrome "del no saber" qué produce la tensión elevada).
Las carbodrogas producen la tensión alta.
Las carbodrogas hacen que el metabolismo Paleo retenga líquido.
Si elimina las carbodrogas, su cuerpo no lucirá hinchado, con el anillo del dedo apretado y las piernas a punto de estallar.
Las carbodrogas elevan la tensión arterial porque aumentan la insulina en el paciente Paleo.
Comer sin carbodrogas controla la tensión arterial, mejor incluso que las mismas medicinas.
No suspenda sus medicinas.
Los betabloqueantes son medicinas frecuentemente utilizadas para controlar la tensión arterial, que diminuyen la respuesta sexual en el hombre.
Si su tratamiento ataca la hipertensión, usted la controla.
Si su tratamiento ataca la causa, usted la revierte.
Reversión no implica cura.
Reversión implica atacar lo que produce la enfermedad.
No todos normalizan sus valores de tensión arterial con Vivir Paleo solamente.
Pero con Vivir Paleo ya no siguen estimulando aquello que produce que la tensión arterial se eleve.
Lo que eleva la tensión no es la ingesta de sal.
Lo que eleva la tensión no es la ingesta de grasa.
Lo que eleva la tensión es comer carbodrogas y tener deficiencia de Magnesio (en el paciente Paleo que vive Anti Paleo).
De continuar viviendo Anti Paleo, eventualmente requerirán dos y hasta tres medicinas para controlar su tensión.
Porque no importa lo que hagan si no hacen lo que importa.
Y lo que importa es Vivir Paleo.
La mayoría de los hipertensos Paleo ya tienen el hígado graso y de continuar viviendo Anti Paleo serán diabéticos "del no saber".
Estos son los pacientes que tienen diagnóstico del Síndrome Anti Paleo (ya no diga Síndrome Metabólico).
Para revertir la Hipertensión Arterial, tomar 500 mg. de Óxido de Magnesio con la cena, según el protocolo referido en el Capítulo 7.
Para revertir la Hipertensión Arterial, además de tomar Magnesio, tomar 1 gramo de Metformina con el almuerzo y otro con la cena, según lo referido en el Capítulo 7.
Para revertir la Hipertensión Arterial, además de tomar Magnesio y Metformina, se debe Vivir Paleo en la estación de Invierno, alternando semanalmente con la estación de Primavera.
Conquistada la reversión, Vivir Paleo en Primavera con la toma indefinida de Magnesio (y Metformina según convenga).
Si toma antiarrítmicos, anticoagulantes o inhibidores de los canales de calcio, podría tener que cambiar su tratamiento antes de iniciar la toma de suplementos de Magnesio.
En el Capítulo 7 están las indicaciones y contraindicaciones de la toma de suplementos de Magnesio, además del protocolo para iniciarlo, en el caso de que esté tomando los medicamentos anteriormente mencionados.
La tríada que garantiza el control de la tensión arterial en el paciente Paleo es: VIVIR PALEO INVIERNO Y PRIMAVERA + METFORMINA + MAGNESIO.
Fallar en uno de los 3 implica el descontrol de la tensión arterial.
No es ingerir sal, es olvidar tomar el Magnesio u olvidar tomar la Metformina o ingerir la comida de animales (carbodrogas) lo que produce la crisis hipertensiva en el hombre o la mujer Paleo.
Los medicamentos indicados por su médico no deben ser suspendidos sin su consentimiento.
La toma de suplementos de Magnesio no sustituye la toma de los medicamentos para la tensión arterial.
La toma de suplementos de Magnesio con Metformina y la comida Paleo en las estaciones Invierno y Primavera muchas veces basta para controlar la tensión arterial.
Esto obliga al médico tratante a suspender las medicinas para la tensión arterial, pues de lo contrario el paciente comenzaría a sufrir bajas de tensión.
Suspender las medicinas no es el objetivo. Suspender lo que eleva la tensión es el objetivo. Existen causas de tensión arterial elevada que no se corresponden con la tratada en este libro.
Capítulo 4
Hígado Graso y
Triglicéridos
Elevados
VIVE
PALEO
PRIMAVERA / INVIERNO
+
METFORMINA
1gr. Almuerzo
1gr. Cena
=
REVERSIÓN
DEL HÍGADO
GRASO
+
NO TRIGLICÉRIDOS
ELEVADOS
INDICACIONES Y CONTRAINDICACIONES CAPÌTULO 7
Le hicieron un eco y le consiguieron el hígado graso. ¿Debe suspender las grasas? No. ¿Su hígado graso es por comer grasas? No. ¿Mejora al no comerlas?
No. Son 3 no seguidos. No, no y no. Su hígado graso no alcohólico es harina y dulce. Su hígado graso es la barra de granola, la pasta, el arroz, los cereales, los tubérculos y el azúcar de la fruta, los jugos y el chocolate. Su hígado graso no es grasa que usted come, sino Made in Home (su hígado la produce a partir del azúcar que usted no usa porque sustituye, ya lo leyó en la introducción). Y suben los triglicéridos. Y suben las transaminasas. ¿Qué hacer para quitarse el hígado graso? Vivir Paleo. Oyó bien. Todo hígado graso es consecuencia de vivir Anti Paleo. Infinidad de pacientes saben que tienen el hígado graso, pero no saben que son Paleo. ¿Y cuál es el problema del hígado graso? Ninguno. Los primeros años. Pero con el tiempo podría llegar a ser del 15% que pierde el hígado por tenerlo graso (NAFDLD). Que con el tiempo se inflama (NASH). Y que termina en cirrosis. Transplante. Claro, usted no. Se requieren más de 20 años para eso. ¿Cuántos lleva usted? Y el 85% restante muere primero. Antes de lo que le toca. De causas diversas. No importa de qué. Muere. Quíteselo.
El hígado graso no empeora comiendo grasa.
Ver:
http://www.nature.com/ajg/journal/v101/n10/abs/ajg2006420a.html
El hígado graso no mejora evitando la ingesta de grasa.
Usted puede comer huevos, jamones, chorizo, tocineta y mayonesa, y su hígado graso no empeorará.
El hígado graso se produce por tener un metabolismo paleolítico (ser resistente a la insulina) e ingerir harinas, frutas, granos y tubérculos a libre demanda.
Si tiene el hígado graso, la fruta debe ser evitada después de las 10:00 am y los días sin actividad física a toda hora.
Si quiere eliminar el hígado graso, evite la ingesta de granos, frutas, tubérculos y harinas, al menos, intersemanalmente.
La razón por la que usted no puede evitar estos alimentos no es por ansiedad.
La razón por la cual no puede es porque no pasa al menos 3 días viviendo PALEO y no está bien medicado con Metformina.
Muchos médicos realizan curvas de tolerancia a sus pacientes que reportan resultados dentro de la
normalidad, muy a pesar de tener diagnóstico de hígado graso y concluyen equivocadamente que no deben tomar Metformina.
La Metformina no cura el hígado graso.
Lo que cura el hígado graso es VIVIR Paleo.
La Metformina tan sólo revierte el proceso más rápidamente.
Tomar Metformina sin VIVIR Paleo es como tener un ticket en primera clase sin que despegue el avión.
El test de tolerancia glucosada no es necesario para decidir la indicación de Metformina en el paciente con hígado graso
Ver:
http://press.endocrine.org/doi/abs/10.1210/jcem.87.7.8638
El tratamiento farmacológico para la resistencia hepática a la insulina es la Metformina.
Ver:
http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1365-2036.2008.03869.x/full
Ver:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20710138
El hígado graso, la hipertensión arterial, los triglicéridos elevados, todos en la misma persona, son representaciones externas que pudieran o no estar presentes en la neoglucogénesis nocturna aumentada por vivir Anti Paleo.
Del 5% al 15% de la gente con el hígado inflamado por hígado graso, a los 20 años de curso, desarrolla cirrosis hepática y es candidata a transplante. El otro 85% muere antes.
Si usted no revierte lo que está produciendo su hígado graso, con el tiempo tendrá diabetes a pesar de tener hoy controlada la glicemia.
Ver:
http://www.medscape.com/viewarticle/823515
Para revertir el hígado graso y normalizar los triglicéridos, usted debe Vivir Paleo Primavera alternado con Invierno, según lo descrito en el Capítulo 7.

Capítulo 5
Migrañas,
Piedra
en los riñones,
Insomnio
y Taquicardías
(si su médico no lo ha
podido ayudarl)
VIVE
PALEO
PRIMAVERA
+
MAGNESIO ÓXIDO 500 MG.
CENA
+
SUSPENDER CALCIO
+
¿GABA/5 HTP?
+
¿PASTILLA PARA
LA TIROIDES?
+
¿NIACINA?
=
CERO INSOMNIO
CERO TAQUICARdías CERO
DOLORES
DE CABEZA
INDICACIONES Y CONTRAINDICACIONES CAPÌTULO 7
Si sufre de migrañas o de cálculos en los riñones y su padre o madre tuvo un infarto, usted también se infartará. A menos que tome Magnesio. La patología cardiovascular en quien no fuma, no tiene enfermedades asociadas y lleva una vida sin excesos es por deficiencia de Magnesio. Hipomagnesemia Intracelular. El Magnesio aparece en rango en los exámenes de sangre porque la sangre está afuera de las células. Pero la deficiencia es adentro.
Ver:
http://www.ncbi.nlm.nih.gOv/pubmed/11811859
Y esto, porque los metabolismos paleolítcos requieren ingerir mucho Magnesio para reponer su eliminación renal...
Ver:
http://jasn.asnjournals.Org/content/14/1/249.short
Ver:
http://europepmc.org/abstract/MED/20081299
...sólo que el mundo neolítico no lo aporta. Y peor aún, las harinas y los dulces aumentan sus requerimientos. Se llama "doble malo". Poca retención de Magnesio con mucha necesidad de Magnesio. O triple malo. Se consume poco, se elimina mucho y se requiere demasiado. Usted traga 1, bota 10 y requiere 15. Usted está en bancarrota de Magnesio. Y la pregunta no es en qué alimentos lo ingiere. La pregunta es en qué tiendas lo compra. Porque la tierra que usted pisa, el agua que usted toma y la comida que usted come no lo contienen en las cantidades paleolíticas que usted requiere. Por eso las enfermedades del corazón, las migrañas y las piedras en el riñón corren en su familia.
Ver:
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/0014480080900192
Ver:
http://www.ncbi.nlm.nih.gOv/pubmed/19271946
Ver:
http://ajcn.nutrition.Org/content/95/2/362.short
Porque el calcio deja el hueso para meterse donde nadie lo llamó. Por falta de Magnesio. Yin Yan. Norte Sur. Blanco Negro. Calcio Magnesio. No hay equilibrio cuando falta el Magnesio. Y lo que está duro se pone blando y lo que está blando se pone duro. Riñones duros. Cabezas duras. Y corazones duros. Sin embargo, el riñón orina el calcio y bota la piedra. Pero el corazón y la cabeza no orinan y no botan la piedra. De calcio. Y se infarta o gesta el Alzheimer. Su hipertensión, sus migrañas, sus cálculos en los riñones, su insomnio y sus dolores artículares conocen muy bien de lo que estoy hablando. Porque se quitan tomando suplementos de Magnesio. Dios es de Magnesio. Yo lo sé porque cuando usted va a mi consultorio y regresa dos semanas después, siempre le pregunto cómo siguen sus dolores de cabeza o sus taquicardias o su insomnio. Y usted siempre responde igual: "Muy bien, gracias a Dios". ¿Vio? Ahí está. Dios es de Magnesio. Dios evita el desastre. ¿A qué le llamamos desastre? A tomar, con bajos niveles de Magnesio, una pastilla para la tensión arterial que promueve aún más su eliminación por el riñón, como la hidroclorotiazida.
¿Por qué desastre? Porque irá al cementerio más rápido. Con la tensión más controlada, pero más rápido. ¿A qué le llamamos doble desastre? A este mismo paciente, que por valores bajos de calcio en sus exámenes de sangre le suplementan con pastillas de calcio. Su falta de calcio no es falta de calcio. Es falta de Magnesio. Se llama hipocalcemia por hipomagnesemia. ¿Usted come queso, toma leche y yogur, y tiene el calcio bajo? Su médico le manda calcio y empeoran sus síntomas. Aparecen las taquicardias. Aparecen los dolores articulares. Su tensión arterial se descontrola. Y al penetrar el calcio las arterias se contraen. Porque el calcio que se toma se mete en sus órganos, no en sus huesos. Por falta de Magnesio. Yin Yan en armonía y el calcio se queda en los huesos. Pero cuando falta el Magnesio, el calcio deja el hueso y se mete en los órganos. Y sin saberlo, inocentemente, todo el calcio que usted consume calcifica su corazón, sus articulaciones, su cerebro, sus arterias y todos sus órganos, por el pequeño detalle de no suplementarse con Magnesio. Y el calcio en su sangre baja. Disminuye. Porque el cuerpo lo mete en los órganos. Por ello aparece bajo. No porque le falta calcio. Porque le falta Magnesio. Bien, después de esto, ya sé qué está pensando. Usted quiere tomar Magnesio. Pero debe esperar a su doctor. Existen contraindicaciones, todas descritas en el Capítulo 7. Pídale que lo guíe. Recuerde, sólo él o ella le pueden indicar el Magnesio. Téngale paciencia. No es fácil, como médico de trayectoria, con más de 30 años de "experiencia", que de la noche a la mañana algo tan complicado como la patología cardiovascular se corrija, revierta o evite en algunos casos sólo con Magnesio. Y que, como médicos, se nos hayan escapado todos esos pacientes a quienes medicamos con betabloqueantes, estimulando entre otras cosas la depresión, la impotencia, la fatiga, la falta de memoria, la baja de T3 Libre y hasta la diabetes, sin necesidad. ¿Qué es la Amlodopina? Un medicamento que imita una de las funciones del Magnesio, que se utiliza para regular la tensión arterial, pero que no es Magnesio. ¿Qué es el Inderal o el Propanolol o el Atenolol? Medicamentos que también imitan propiedades del Magnesio. Imitan. No son. Imitan una función. Pero el Magnesio tiene
400. Por eso no lo sustituyen. Usted enmascara un síntoma, pero deja 399 "puestos de trabajo" sin atender en su organismo. Porque se toma su medicina. Pero no se toma su Magnesio. A las células no les falta Amlodipina, ni Inderal. Les falta Magnesio. Si toma Inderal, ataca la consecuencia. Si toma Magnesio, ataca la causa. Inderal la controla. Magnesio la revierte. Y claro, cuando la patología ya ha evolucionado, por supuesto que los medicamentos son, además de necesarios, una gran bendición. Pero indicar medicamentos no disculpan la ignorancia de no indicar el Magnesio cuando el origen del problema es su deficiencia. Recuerde, usted no puede ni debe hacer cambios sin el consentimiento de su médico, repito. Existen condiciones particulares en todo. Nada de lo dicho aquí debe llevarlo a tomar o suspender ninguna pastilla sin consultar a su médico.
Ver:
http://circ.ahajournals.Org/content/113/13/1675.short
Ver:
http://care.diabetesjournals.Org/content/28/5/1175.short
Magnesium Deficiency is associated with insulin resistance in obese children
Cuando el Magnesio no es suficiente para revertir el insomnio, GABA y 5HTP son opciones naturales que deben sumarse al tratamiento. Indicaciones Capítulo 7.
Cuando el Magnesio no revierte el insomnio y el paciente es mujer y no toma bensodiazepinas, pensar en hipotiroidismo.
En este escenario, si la persona tiene sus exámenes de tiroides dentro de la normalidad, hacer la prueba terapéutica con Levotiroxina sódica según lo referido en el Capítulo 7.
Cuando el paciente toma suplementos de Magnesio y suspende los de calcio, y aun así no elimina sus migrañas o dolores de cabeza, el diagnóstico de hipotiroidismo está prácticamente asegurado, con o sin alteraciones en sus exámenes de tiroides.
En este escenario, a pesar de tener los exámenes de la tiroides dentro de la normalidad, iniciar igualmente el tratamiento para la hormona tiroidea con la prueba terapéutica, según lo referido en el Capítulo 7.
Es absolutamente seguro que verá los dolores de cabeza desaparecer al cabo de 2 semanas.
Si alguien sufre de dolores de cabeza, preguntar por familiares directos con infartos o cálculos en los riñones.
La tríada "cálculo en los riñones, migrañas, infarto" eventualmente se forma cuando no se aborta con suplementos de Magnesio.
La ventaja del riñón, sobre la cabeza y el corazón, es que el riñón orina y el corazón y la cabeza no.
Por ello, la piedra de calcio sale frecuentemente expulsada del riñón. Del corazón y la cabeza no.
Sólo suplementarse con Magnesio puede restablecer el equilibrio.
Lea el libro Diabetes, cómo revertirla si la tiene y evitarla si no la quiere tener. Dr. Johnson

Capítulo 6
Fatiga
Crónica,
Fibromialgia,
Artritis
Reumatoidea,
Hipotiroidismo
VIVE
PALEO
VERANO
+
LEVOTIROXINA
SÓDICA
+
SELENIO
+
MAGNESIO
+
HIERRO
=
CERO DOLOR CERO FATIGA
INDICACIONES Y CONTRAINDICACIONES CAPÍTULO 7
Muchos pacientes con hipotiroidismo han ido a inumerable cantidad de médicos que les han dicho que no tienen hipotiroidismo.
Muchos, por no saber que tienen hipotiroidismo, no entienden por qué sufren de depresión.
Toman pastillas para la depresión que a veces engordan y estimulan la diabetes. Y aunque mejoran la depresión, igual siguen tristes.
El 5% de los casos de hipotiroidismo tiene exámenes de sangre completamente normales.
El hipotiroidismo es la artritis de la glándula tiroides y el colon irritable es el autismo de la mucosa intestinal.
Todas son reacciones autoinmunes contra los mismos alimentos de animales en una o varias partes del cuerpo.
Si tiene fatiga crónica, dolores musculares, fibromialgia, hipotiroidismo, colon irritable o artritis reumatoidea, elimine lácteos, trigo, granos y cereales completamente (Vive Paleo en Verano)

Los alimentos de animales agrietan su intestino y permiten el paso de macromoléculas al organismo que son atacadas por su sistema inmune.
Este fenómeno forma complejos antígenos/ anticuerpos que interfieren con el funcionamiento hormonal y se depositan en varios órganos.
Si presenta diagnóstico o síntomas de fibromialgia o artritis reumatoidea, se debe suplementar con 200 mcg. de Selenio al desayuno y de 250 a 500 mg. de óxido de Magnesio con la cena.
Esto, siempre que no exista contraindicación para ello (Capítulo 7) y habiendo suspendido los suplementos de calcio.
En este escenario, ingerir los alimentos que contengan calcio, tales como huevos, pescados y frutos secos.
Si el paciente es alérgico a estos alimentos, prescribir entonces, y sólo entonces, una tableta de 600 mg. de calcio con el almuerzo (no con el desayuno, no con la cena) de forma interdiaria.
El paciente con fatiga crónica o fibromialgia o artritis reumatoidea frecuentemente tiene hipotiroidismo.
Solicitar exámenes de TSH, T4 Libre y T3 Libre, Anticuerpos Anti TPO y Anti Tiroglobulinas, Cortisol am, Hierro y Prolactina en su laboratorio de confianza.
Si tiene diagnóstico de osteopenia u osteoporosis, solicitar exámenes de PTH, Vitamina OH D3 y TSH.
Solicitar ecosonograma tiroideo.
Con fatiga crónica o dolores musculares o diagnóstico de fibromialgia o artritis reumatoidea, pero sin hipotiroidismo y TSH normal, con o sin anticuerpos positivos, pero con frialdad de extremidades o cambios extremos de temperatura o incapacidad de sudar o piel reseca o uñas quebradizas o fatiga o depresión, u obesidad con dificultad para peder peso aun viviendo Paleo y tomando 2 gr. de Metformina, considerar, junto a su médico, la prueba terapéutica de Levotiroxina sódica según lo indicado en el Capítulo 7.
Con dolores de cabeza que no desaparecen con la toma de suplementos de Magnesio, sin hipotiroidismo y con TSH normal, con o sin anticuerpos positivos, pero con fatiga crónica, indicar la misma prueba terapéutica.
La prueba terapéutica consiste en la administración de una pequeña dosis de Levotiroxina sódica ("pastilla para la tiroides") con la cual el médico y el paciente evalúan la respuesta.
Si desaparecen los síntomas de fatiga o depresión o dolores musculares o el cabello se deja de caer, o si los dolores de cabeza que no cedían con Magnesio ceden, o si la persona tomando Metformina y Viviendo Paleo no perdía peso pero ahora sí lo pierde, no hay duda de que el paciente tiene hipotiroidismo y, en consecuencia, deberá mantener el tratamiento para la tiroides.

Sospechar hipotiroidismo con TSH normal, con el valor de calcio bajo rango en el examen de sangre.
El calcio bajo, en quien consume calcio, es por falta de Magnesio, no por falta de calcio.
El calcio bajo en sangre sólo se corrige con la suplementación de Magnesio o con la toma "de la pastilla para la tiroides" (Levotiroxina sódica).
En aquellos con tratamiento para el hipotiroidismo y la TSH en rango, pero todavía sintiéndose mal (con signos y síntomas de hipotiroidismo) y ya con hierro y prolactina en rango, se deberá tomar una de las siguientes conductas.
Primera. Aumentar, junto a su médico, en un cuarto la dosis de la Levotiroxina y evaluar la respuesta.
Si es positiva y no aparece un nuevo insomnio, taquicardia o sudoración, solicitar un examen de calcio parcial en orina.
De resultar normal, el paciente deberá mantener la nueva dosis a pesar de tener la TSH baja 0,3 mg./dl. ("TSH pisada").
De aumentar la excreción de calcio, descartar presencia de piedras en los riñones y suspender la prueba terapéutica.
Si resulta con piedras en los riñones (litiasis renal), mantener la prueba y consultar al urólogo.
Segunda. Considerar, junto a su médico, la indicación de Triiodotironina o T3 Libre como parte del tratamiento.
Si toma 100 mcg. de T4 Libre (Levotiroxina sódica), deberá bajar a 75 mcg. y acompañarla con dos dosis mcg. de T3 Libre (Cytomel o Cynomel, marca registrada). Esto es, media tableta de 25 mcg. por la mañana y media por la tarde.
Otro escenario frecuentemente desapercibido que produce fatiga y que habrá de descartar es la hiperprolactinemia.
En el hombre, mucho menos frecuente que en la mujer, habrá que considerarla con la falta del apetito sexual o pérdida de la erección.
Si la prolactina resulta elevada, habrá que tratarla según su etilogía.
Una resonancia magnética de silla turca con contraste es parte del protocolo para descartar prolactinoma.
Cuando la hiperprolactinemia es idiopática o secundaria a un prolactinoma, el tratamiento es la Gabergolina 0,5 mg., únicamente 2 días a la semana (lunes y jueves por la noche) y bajo prescripción de su médico tratante.
Si la etilogía es el hipotiroidismo, el tratamiento será la Levotiroxina sódica con o sin la Gabergolina, según su grado y su médico tratante.
Toda vez resuelta la hiperprolactinemia, la sintoma- tología desaparece (infertilidad, fatiga, líbido baja, galactorrea) siempre que no exista alguna otra con- dición que deba ser atendida.
De suspenderse la Gabergolina, hacer seguimiento de la Prolactina a los 3, 6 y 12 meses de suspendido.
Existe un escenario de fatiga crónica en el que la Prolactina, el Cortisol am. y la TSH, aparecen en el límite superior (24, 26 y 3 mg./dl., respectivamente) y el hierro sérico en el inferior (con o sin anemia ferropénica). En este, la prueba terapéutica con Levotiroxina sódica está indicada.
En este escenario, con anemia ferropénica, TSH superior a 2,5 y fatiga crónica, el diagnóstico de hipotiroidismo es seguro, con o sin presencia de anticuerpos antitiroideos.
Sospechar hipotiroidismo aun con los exámenes de la tiroides dentro de la normalidad, en aquellos con frialdad y deficiencia de hierro (mala absorción de hierro por alergia al trigo y a los lácteos a nivel intestinal).
Igual sucede con migrañas que no desaparecen con la toma de suplementos de Magnesio.
Aquí, el hipotiroidismo es muy probable, a pesar de presentar los exámenes de sangre en rango y merece, como ya hemos mencionado, la prueba terapéutica (Capítulo 7).
A las dos semanas de iniciar este protocolo, el paciente experimentará energía, vitalidad y la ausencia absoluta de dolores articulares.
Cuando el paciente es conocido con hipotiroidismo o cualquiera de las condiciones tratadas en este capítulo, deberá evitar la soya, el maní y los medicamentos betabloqueantes, de ser posible, completamente.
Si es conocido con hipotiroidismo, deberá suplemen- tarse con hierro en horas de la tarde (lejos de la toma de la Levotiroxina), toda vez confirmada su deficien- cia con el examen de sangre.
Los suplementos de selenio disminuyen la presencia de los Anticuerpos Antitiroideos y deberán ser indicados en el desayuno, toda vez confirmada su presencia.
Muchos con hipotiroidismo y obesidad abandonan el tratamiento para la tiroides porque, razonan, no les funciona porque no adelgazan.
En este escenario, lo que frecuentemente ocurre es que intentó perder peso sin vivir Paleo o sin tomar 2 gr. de Metformina (Capítulo 3 y 7).
No abandone su tratamiento para la tiroides si su médico no se lo ha pedido.
Tomar "la pastilla para la tiroides", como usted le dice, no adelgaza.
Pero no tomarla, evitará, a pesar de VIVIR PALEO, que logre adelgazar.
Tómela si la tiene indicada. No la olvide. Y VIVA PALEO. Y si tiene sobrepeso, sólo así adelgazará.
Cuando se es Paleo con hipotiroidismo y se tiene obesidad, la fórmula para adelgazar muy frecuentemente es VIVIR PALEO INVIERNO PRIMAVERA + PASTILLA PARA LA TIROIDES + 2GR. DE METFORMINA (Capítulos 3 y 7)

Capítulo 7
VIVA PALEO
según
su estación
(y si no resulta,
VIVA PALEO
y tome su
alternativa)
Hágase estos exámenes y
llévelos a su doctor
Perfil general
Examen simple de orina
Anticuerpos Anti TPO
Anticuerpos
Anti Tiroglobulinas
TSH
T4 Libre
T3 Libre
Hierro
Prolactina
Vitamina (25) OH-D3
HbA1c
Homocisteína
Cortisol am
Ecosonograma abdominal
Ecosonograma tiroideo
PTH
Cómo recrear la geografía del cavernícola que hay en usted
Vivir Paleo implica replicar los hábitos de su cavernícola interior o genética Paleo. Esto es, alimentarse solamente de animales, plantas, huevos y semillas, con frutas y tubérculos sólo en las temporadas que, según su genética, estaban o no presentes. Este primer paso, junto a tener espóradicos períodos de ayuno, suplementarse con Magnesio, correr tras los animales bajo el sol y comer Anti Paleo, integran los 5 números que se deben marcar para que, al otro lado de la bocina, atienda el señor "Me curé el hígado graso" o la señora "Ya no tengo tensión alta" o la muchacha "Salí embarazada", "Me bajó la regla", "Ya no tengo graso el cabello" o "Me quité la barriga", y al mismo tiempo disfrutar de la vida. 5 números. Mi celular
por ejemplo, tiene 7. Si marca
6, no atiendo. Se parece al mío. Tiene 6 del mío. Pero no es el mío. Mi número tiene 7. Y si quiere comunicarse conmigo, no debe olvidar ninguno. Igual con estos 5: comer según la estación correcta para su genética (invierno, primavera, verano u otoño) + Magnesio + Ayuno esporádico + Ejercicio + comer Anti Paleo (número opcional). Existen, sin embargo, quienes, aun marcando el número completo, todavía deberán marcar 1 o 2 o 3 números más. Es el caso, por ejemplo, de las mujeres con SOP, hipotiroidismo e hiperprolactinemia. Además de lo anterior, deberán tomar la hormona tiroidea (a la hora correcta, en la dosis correcta) y probablemente cabergolina, Hierro y Selenio. Como los planes de un resort.
Plan Básico
Comer según su estación.
Plan Premium
Comer según su estación + Metformina.
Plan Diamante
Comer según su estación + Metformina + Levotiroxina sódica.
Plan Platinium
Comer según su estación + Metformina + Levotiroxina sódica + Anticonceptivos orales + Flutamida.
¿Me sigue? Su paquete turístico deberá incluir sus necesidades completas... para poderlo complacer. ¿Cómo es que dicen las agencias? Ya entiende por qué, entonces, aun tomando Metformina, igual no adelgaza. O no corrige sus ovarios poliquísticos. O no sale embarazada. O sigue hipertenso. Porque, aunque la toma, usted no Vive Paleo. Viva Paleo y verá cómo todo se corrige.
Aliméntese según su estación y cuando la ocasión lo amerite, coma Anti Paleo
Recuerde, usted es genéticamente un cavernícola. Y los cavernícolas no "se salen", no "la rompen", no "se estancan" y no "la empiezan". Los cavernícolas no hacen dieta". Los cavernícolas comen paleolítico. Y cuando comen harinas o granos o cereales, no dicen "me salí". Dicen: "Comí Anti Paleo".
¿Cuándo comer Anti Paleo?
En Navidad, en depresión, en cumpleaños y en vacación. Y un día a la semana.
Del resto, aliméntese Paleo y viva libre de enfermedades. Recuerde, "esto" no es "algo" nuevo o diferente que usted deba "probar".
"Esto" es "algo" muy viejo. Lleva 2 millones de años. "Nuevo", por el contrario, es lo que usted hacía con su alimentación.
Comer de todo un poco y bajo en grasa o la dieta loca de moda o la pirámide de la muerte es "nuevo". No lo haga. No ensaye con usted. No sirve. No funciona. Regrese a casa. Viva Paleo.
Aprenda a hablar PALEO
Después aprenderá a comer, pero primero a hablar. No llame "normal" a comer de todo un poco y bajo en grasa.
No llame "dieta" a la comida paleolítica.
De ahora en adelante hable Paleo /Anti Paleo. No diga: "Me salí". Diga: "Comí Anti Paleo".
Todos los días, antes de salir y de entrar a la cama, repita 20 veces YO SOY PALEO.
Si desea dulce, ingiera gelatina de dieta o chocolate negro sin azúcar.
Haga ejercicio aeróbico, según sus posibilidades. Si no le agrada o no está en condiciones, con 20 minutos 5 veces a la semana está bien. Si está en forma y le agrada, de forma intensa.
Tómese un día de muy poca comida. Desayune como de costumbre y almuerce o cene únicamente vegetales, por ejemplo.
Supleméntese con Magnesio, siempre que no tenga las contraindicaciones referidas en la sección Sólo para médicos.
VIVIR PALEO EN INVIERNO es la alimentación de un esquimal en invierno. Esto es, huevos, plantas y animales solamente. En este escenario, ayúdese con frutas únicamente cuando la actividad física le produzca mareo o debilidad.
Si no tiene barriga, ni diabetes, ni enfermedades autoinmunes, ni fatiga crónica, ni ovarios poliquísticos, ni ninguna de las condiciones tratadas en este libro, VIVA PALEO EN OTOÑO.
Si no tiene barriga, pero tiene enfermedades autoinmunes, asma, fibromialgia, dolores articulares, artritis reumatoidea, hipotiroidismo o fatiga crónica, VIVA.
Si tiene barriga o hígado graso o síndrome de ovarios poliquísticos o síndrome metabólico o hipertensión o prediabetes o triglicéridos elevados, VIVA PALEO EN PRIMAVERA.
Si tiene estas condiciones, pero las desea revertir el máximo posible o tiene infertilidad y desea salir embarazada o tiene barriga y desea eliminarla por completo, VIVA PALEO EN INVIERNO y alterne semanalmente en la frecuencia de su necesidad con PRIMAVERA.
Si VIVE PALEO en INVIERNO, prepárese un combinado de almendras con fresas y chocolate negro sin azúcar, e ingiera un máximo de media taza por día cuando lo amerite.
Si hace ejercicio anaeróbico intenso y no es obeso, permítase los tubérculos sólo inmediatamente después de la actividad física

Metformina (Glucofage, Glafornil, marcas registradas)
¿Qué hace la Metformina? Que su hígado no produzca tanta azúcar (inhibe la neoglucogénesis y en un 15% aumenta la sensibilidad a la insulina). Lo convierte en un hígado menos paleolítico. Lo asemeja a un metabolismo Neolítico. Y en consecuencia, usted, si vive Paleo, conquista su objetivo más rápidamente (frecuentemente experimentará un menor deseo por ingerir –ansiedad por– harinas y dulces). La dosis promedio con la que se consiguen los resultados en el 90% de los pacientes es 2 gramos por día. Pacientes adultos. Sin embargo, una gran mayoría consigue respuesta con gramo y medio repartido en tres tomas de 500 mg. en cada comida. Ahora bien, muchos médicos la mandan “con miedo” (por debajo de estas cantidades), porque frecuentemente no es bien tolerada (produce náuseas, acidez, fatiga, diarrea o dolor de cabeza en un 30% de los casos) y, lógicamente, mientras menos cantidad se mande, menos probabilidad habrá de que no se tolere. Sin embargo, también menos efectivo será el tratamiento y mayor probabilidad de que no funcione. En segundo lugar, muchos la toman sólo por la mañana, olvidándola en la cena, momento en el que frecuentemente es más importante para adelgazar (neoglucogénesis nocturna aumentada, que, como hemos explicado, es convertida en grasa por el mismo hígado en horas de la noche y madrugada), sobre todo, en aquellos con “azúcar elevada en el ayuno”. En estos, debo decir, por falla de sus médicos, quienes les dicen: “Tómela con el desayuno, porque por la mañana tiene el azúcar alto”, supongo razonan. Como sabemos, la pastilla dura unas 6 u 8 horas en el cuerpo y es por la noche cuando se hace imperiosa su administración (en casos de azúcar elevado al despertar por la mañana) de hasta 2 gr., para que en horas de la madrugada todavía esté presente en el cuerpo y logre inhibir la neoglucogénesis hepática en ese preciso momento (no usar de liberación prolongada, porque lo ideal es que se libere completamente en horas, repito, de la madrugada). Otra consideración es que la pastilla puede caer mal. Pruebe entonces con otras marcas comerciales. Inicie con un cuarto de 500 mg. en la cena. Aumente a media y luego de 2 a 3 días con el almuerzo, o como dirían en México, con la comida. Hasta llegar a 1.000 mg. en el almuerzo (comida en México) y 1.000 mg. en la cena. Existe tolerancia cuando se aumenta poco a poco. Un 20% no la tolera de una marca y de otra sí (al 10% todas le caen mal, en cuyo caso no las debería tomar). Hoy contamos con la Metformina de liberación prolongada (XR). No es mejor. Mejor tolerable sí. Aunque en oportunidades es justamente la que no se tolera. Pero aclaro que no es mejor, porque no es más efectiva. Es sólo de liberación lenta. Y esto le resta impacto en un buen grupo que no la absorbe o libera completamente. Y en otro que ni siquiera parcialmente. Muchos la ven flotar en la poceta, al lado de las heces. Cuando se absorbe, hay que aclararlo, es igual de efectiva que las demás presentaciones. Otra idea frecuente es suponer, equivocadamente, que una sola toma de 500 mg. de liberación lenta (XR) equivale a 3 tomas de 500 mg. de liberación normal (no XR). Muchos farmacéuticos han caído en este error. Y confunden. No. La dosis que prescribe el médico debe ser igual tanto en la lenta como en la que no lo es. También es común que el paciente desee saber si al tomar Metformina se hace más proclive a desarrollar diabetes. Es todo lo contrario. Tomándola, es menos posible la diabetes o el hígado graso. La pastilla lo protege. Protege su hígado. Protege su páncreas. La pastilla ahorra páncreas. Sin pastilla, su páncreas tiene que producir más insulina. Otra pregunta frecuente es si la Metformina daña los riñones. Al contrario. La Metformina protege los riñones. El hiperinsulinismo, y más aún la diabetes, afectan el funcionamiento renal. Por ello, la Metformina protege los riñones. Porque disminuye el hiperinsulinismo. Sin embargo, la Metformina está contraindicada cuando se tiene creatinina elevada (y en aquellos, como también dijimos, con insuficiencia cardíaca y sepsis). No se puede tomar si el paciente tiene insuficiencia renal. Y la creatinina, después de la tasa de filtración glomerular, es el mejor marcador del funcionamiento renal. La Metformina se elimina por los riñones y, al igual que la aspirina y demás analgésicos antiinflamatorios, tampoco se podría tomar si la eliminación renal está disminuida (se puede en la insuficiencia renal leve). Pero no daña los riñones. Protege los riñones. Es buena para los riñones. Pero no se debe tomar con los riñones dañados. Igual que los aeróbicos y las piernas. El aeróbic es bueno para las piernas. El aeróbic no es malo para las piernas. Es bueno. Pero no hacemos aeróbic con piernas fracturadas. Otro comentario. Aquellos con más de un año tomando Metformina, deberán suplementarse con vitamina B12, pues es frecuente que disminuya su absorción. Y finalmente la pregunta de todos. ¿Hasta cuándo debo o tengo que tomar Metformina? ¿Es de por vida? La respuesta es: VIVIR PALEO SÍ ES DE POR VIDA. La Metformina es sólo un comodín que podrá o no usar. Y que podría usar de por vida

Sección para médicos.

¿Cuál es el criterio para indicar la Metformina en el paciente sin diabetes?
Respuesta: el ojo clínico. No el test de tolerancia glucosada ni mucho menos el examen de insulina basal o postprandial. Si el paciente tiene madre o padre diabético y acumula grasa en el abdomen (barriga), no hay duda de que es resistente a la insulina. Ser resistente no es el problema. El problema es el síntoma. Y la grasa en el abdomen es un síntoma. Si no se interrumpe, pronto le seguirán la infertilidad o el hígado graso, los triglicéridos elevados y la tensión arterial elevada. Ahora bien.
¿Cuál es la idea de indicar Metformina? ¿Corregir el problema? No. La Metformina no cura. Lo que cura es Vivir Paleo. Lo que cura es no exponer el cuerpo a los alimentos de agricultura. A la cosecha. A las frutas, a los granos y a los tubérculos. Nada hacemos indicándole protector solar a un albino, si no le decimos que el sol es lo que lo quema. Igual aquí nada haríamos indicando la Metformina, sin dejar claro que son las carbodrogas las que producen el desbalance. La idea de indicar la Metformina, sin embargo, es porque tomándola se logra adelgazar mucho más rápidamente y evitar la ansiedad que frecuentemente se sufre de forma intensa por ingerir estos alimentos. Esto, repito, en el paciente con el Paleogenoma. ¿Por qué la aclaratoria? Pues porque es frecuente encontrar pacientes a quienes les han indicado la Metformina sólo para luego repetir, con el mismo sobrepeso, una prueba de insulina basal que resulta en rango. Suspenden el medicamento y “la dieta” porque “ya se curaron”. ¿Resultado? El paciente sigue infértil o con hígado graso o con tensión elevada o con cabello graso. Digámolso una vez más. El diagnóstico es clínico. No paraclínico. Si usted hace 40 exámenes, obtendrá 40 resultados diferentes de insulina. Da tristeza ver pacientes ruleteados de endocrino en endocrino, con múltiples tests de tolerancia glucosada, y cuyos médicos les suspenden y reinician el tratamiento en diferentes formas. No. Dios mío, no. Por favor. Si este libro sirve para algo, que sea para esta próxima idea. La sola presencia de grasa en la cintura, con alguno de los siguientes síntomas, es criterio suficiente para indicar la Metformina, según sea o no necesario, y siempre Vivir Paleo: hígado graso, triglicéridos elevados, cabello graso, acné, hirsutismo, verrugas en el cuello o manchas en la nuca (acantosis nigricans), tensión arterial elevada, historia de ovarios poliquísticos, infertilidad con progenitores diabéticos. Los criterios para indicar la Metformina en el paciente sin diabetes no son ni la curva de tolerancia glucosada ni la insulina basal o postprandial. Sin embargo, más importante aun es aclarar que la metformina no “curará” ni “corregirá” ningún transtorno metabólico. Es sólo vivir paleo lo que le devolverá la normalidad al metabolismo. Razón por la cual infinidad de pacientes aun tomando metformina presentan el problema o al suspenderla lo vuelven a presentar.
¿Cuándo deberá indicarse la Metformina en el paciente sin diabetes?
Con infertilidad secundaria a SOP.
Con infertilidad y grasa en la cintura aun sin SOP.
Con hipertensión arterial y barriga.
Con alteraciones de la menstruación y barriga (grasa en la cintura).
Si Vive Paleo y no pierde la barriga.
Si Vive Paleo y no revierte el hígado graso.
Si Vive Paleo y continúan los triglicéridos elevados y la barriga.
Con hipertrigliciridemia importante.
Contraindiaciones relativas de la Metformina
Con sospecha de hipotiroidismo todavía sin tratamiento (luego de corregido se podrá iniciar sin problema).
Con intolerancia al medicamento. Con la ingesta de mucho alcohol.
Sin corregir Adisson o Fatiga Adrenal.
Con la misma comida con la que se toma el betabloqueante.
Con la ingesta crónica de pastillas para el dolor.
Contraindicaciones absolutas de la Metformina
Con insuficiencia renal moderada o severa. Con estados infecciosos importantes (sepsis). Con insuficiencia cardíaca.
Con “bajas de azúcar” (hipoglicemia) sin causa conocida que ocurren o empeoran con la toma de la Metformina (menos del 1%).
Con la realización de pruebas radiológicas con medios de contraste.
¿Cuándo deberá considerar la suspensión de la Metformina?
En todo paciente que aprendió a Vivir Paleo ya asintomático (ya sin infertilidad, ya sin grasa en la cintura, ya sin acné, ya sin alteraciones de la regla, ya sin hígado graso, ya sin hipertensión arterial, etc).
En todo paciente con síndrome de mala absorción intestinal o diarrea o gastritis por causa de la Metformina.
¿Cuál es la dosis ideal de Metformina en el paciente adulto promedio?
Hasta 1.000 mg. con el almuerzo y 1.000 con la cena, según tolerancia.
¿Cómo indicar Topiramato y/o Ibupropión en el paciente con ansiedad por la comida que no controla?
Frecuentemente con uno de estos 2 fármacos basta para ayudar al paciente, pero no menos frecuente es necesitar ambos a la vez.
Si no existe historia de convulsión, podemos iniciar con Ibupropión. Si existe insomnio, mejor sería comenzar con Topiramato
Descartar presencia o historia de cáculos renales e historia de glaucoma. De lo contrario, no utilizar topiramato.
Ibupropión (no usar con historia de convulsión), 150 mg. 10:00 am (y hasta una segunda cápsula a partir de la segunda semana si no hay respuesta).
El Topiramato lo iniciamos con 25 mg. en la cena y aumentamos 25 mg. semanalmente hasta ver respuesta o hasta llegar a un máximo de 100 mg. día, repartidos en 2 tomas de 50 mg. con el almuerzo y con la cena.
Se podrían utilizar mayores dosis, pero tienden a producir mucha somnolencia o lentitud.
Un paciente podrá beneficiarse con 50 mg. en el almuerzo y 50 mg. en la cena. Sin embargo, a otro le podría ir mejor con 100 mg. en la cena.
Evaluar ambos escenarios.
En esto, la ansiedad por harinas y dulces en horas de la tarde o de la noche es el criterio para decidir la conducta.
Finalmente, un paciente extremadamente ansioso por la comida estaría con ambas drogas a la vez.
En este escenario, se debe hacer énfasis en la buena hidratación del paciente porque ambos medicamentos aumentan los requerimientos de líquido por parte del organismo.
Si aun aumentando la ingesta de agua el paciente persiste con mucha sed, se debe suspender la Metformina o uno de los dos.
Todo paciente con hiperisulinismo deberá Vivir PaleoInvierno, alternado semanalmente con Primavera.
Criterios para indicar suplementos de Magnesio
Si el paciente tiene historia familiar de patolología cardiovascular o Alzheimer.
Si el paciente tiene enfermedad coronaria. Si el paciente se ha infartado.
Si el paciente es hipertenso. Si el paciente tiene insomnio.
Si el paciente tiene historia de taquicardias o arritmias. Si el paciente sufre de dolores articulares.
Si el paciente tiene diagnóstico de osteoporosis. Si el paciente tiene historia de litiasis renal.
Si el paciente tiene historia de dolores de cabeza o migrañas.
En aquellos con historia de convulsión.
Si el paciente tiene diabetes, prediabetes o es hijo de padres con diabetes y es mayor a 30 años de edad.
Si el paciente es conocido como asmático.
Si el paciente tiene dolores articulares o musculares.
Si el paciente tiene el calcio bajo en el examen de sangre, a pesar de ingerir alimentos con calcio (hipocalcemia por hipomagnesemia).
Criterios para contraindicar la toma de suplementos de Magnesio
Si el paciente lo toma y se siente mal. Con Dx de Miastenia Gravis.
Con Dx de Insuficiencia Renal.
En pacientes bradicárdicos.
En pacientes hipotensos que empeoran con la toma de suplementos de Magnesio.
En pacientes que sienten náuseas con la toma de suplementos de Magnesio.
En pacientes medicados con fármacos que harían sinergia con el Magnesio (betabloqueantes, inhibidores de los canales de calcio, anticoagulantes, antiarrítmicos).
En este escenario, el paciente debe pasar por el protocolo próximamente descrito.
En pacientes que presentan diarrea crónica a causa de la toma de Magnesio.
¿Cómo indicar los suplementos de Magnesio, si su paciente toma betablo-queantes o inhibidores de los canales de calcio?
Suspenda la toma de cualquier suplemento de calcio. Indique 500 mg. de óxido de Magnesio con el almuerzo. Se sugiere el almuerzo porque es el momento menos probable en el que el paciente estaría betabloqueado.
Si toma el betabloqueante en el almuerzo, escoja la cena.
Si presenta evacuaciones blandas, cambie el óxido de Magnesio por 100 mg. de Magnesio chelate.
Antes de proceder en el siguiente paso, interconsultar con el cardiólogo.
Luego de una semana suplementándose con Mag- nesio, todavía sin consumir carbodrogas (Viviendo Paleo) y ya en tratamiento con Metformina 2 gramos por día, Y ÚNICAMENTE SI LA TENSIÓN ARTERIAL HA CAÍDO ENTRE 20 Y 30 MILÍMETROS DE MER- CURIO, disminuya a la mitad la dosis del betablo- queante y o el inhibidor de canales de calcio comple- tamente.
Si continua presentado tensión baja, elimine el betabloqueante completamente y sustituya por los 500 mg. de Magnesio en ese mismo horario.
Evalúe diariamente la tensión arterial y la presencia o no de arritmia o taquicardia.
Reindique el betabloquenate si estas reaparecen.
Si sólo se eleva la tensión arterial, prescriba una de tantas opciones de antihipertensivos que existen en el mercado y que no compiten con el Magnesio.
Por el contrario, si la tensión arterial o la frecuencia cardíaca se mantienen dentro de la normalidad, elimine el betabloquenate completamente durante la segunda semana y evalúe la respuesta diariamente.

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