Медитируй это

Не совсем о медитации, но о тишине,

«Бродяги Дхармы» — продолжение самого известного произведения литературы битников, «В дороге». Главный герой, прототипом которого стал сам Керуак, путешествует автостопом по Америке и изучает буддийские практики медитации.

Курс по использованию медитационных практик в менеджменте. Майкл Часкалсон считает, что справляться со стрессом и рабочей нагрузкой можно с помощью умения фокусировать внимание на настоящем. Автор предлагает регулярно медитировать на протяжении одной минуты — во время ожидания автобуса или электрички, когда стоите у кофемашины, или пока загружается компьютер.

По словам Шинзена Янга, медитационного тренера и консультанта по нейрофизиологическим основам медитаций, «страдание равняется боли, помноженной на сопротивление». Его книга учит справляться с психологической и физической болью с помощью осознанности и преодоления эмоций.

Комментарии к «Семи пунктам тренировки ума», средневековому труду о медитации «тонглен». С тибетского это название переводится как «давать-получать», главный принцип этой практики — делиться своим счастьем. Буддийский ученый Шангпа Ринпоче рассказывает, как с помощью медитаций стать гуманнее и научиться сочувствовать людям вокруг.

Мингьюр Ринпоче является потомком двух тибетских царей. Уже более десяти лет он преподает тибетский буддизм в Европе, Азии и США. В 2002 году по просьбе Далай-ламы он принял участие в исследованиях университета Висконсина о влиянии медитации на мозговую активность. В своей книге Ринпонче рассказывает о двух сторонах медитации: древней буддийской традиции и интересном инструменте для развития мозга.