Cuida tu alimentación

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Año nuevo, propósitos nuevos. En esta selección encontrarás todo lo que necesitas para crear hábitos más saludables y sentirte bien con tu cuerpo.
Bookmateagregó un libro a la estanteríaCuida tu alimentaciónhace 3 días
En este libro nutrición y cocina se dan la mano para conseguir una vida activa, organizada y saludable. La nutricionista y ganadora de MasterChef Marta Verona nos enseña a hacer las compras, a leer las etiquetas y a cocinar de forma sencilla y sana.
Bookmateagregó un libro a la estanteríaCuida tu alimentaciónhace 8 días
Para alimentarse de manera sana, antes hay que estar sanamente informados. En este libro se analiza en qué punto comenzamos a comer mal y cuáles son los factores que nos han llevado a ello. Y se explica de manera sencilla qué es la comida de verdad, cómo comer bien, alimentarnos, nutrirnos; por qué es necesario y cuáles son sus ventajas.
Bookmateagregó un libro a la estanteríaCuida tu alimentaciónhace 8 días
Basándose en las últimas investigaciones científicas que demuestran la gran importancia que tiene el sistema digestivo para nuestra salud, Jeannette Hyde propone un plan integral para cambiar los hábitos alimenticios y mejorar la salud física y emocional.
Bookmateagregó un libro a la estanteríaCuida tu alimentaciónhace 8 días
El arte de la atención (mindfulness) puede transformar nuestra cotidiana lucha con las comidas, renovar nuestro sentido del placer, así como nuestra satisfacción con la comida. Este libro te ayudará a conectarte con el proceso de comer.
Bookmateagregó un libro a la estanteríaCuida tu alimentaciónhace 8 días
Bee Wilson recoge de investigaciones e informes rigurosos lo que toda persona debería saber para elegir la mejor alimentación. Las decisiones que tomamos sobre lo que comemos no solo influyen en nosotros, sino también en la biodiversidad, el paisaje, la sociedad o la economía global.
Bookmateagregó un libro a la estanteríaCuida tu alimentaciónhace 8 días
[en inglés] La directora del Laboratorio de Salud y Alimentación de la Universidad de Minnesota, la psicóloga Traci Mann, ha estudiado durante más de dos décadas la forma en la que nos ponemos a dieta y reaccionamos ante las restricciones alimentarias autoimpuestas. Y su conclusión es clara: las dietas no funcionan. Este libro te cambiará las ideas.
Bookmateagregó un libro a la estanteríaCuida tu alimentaciónhace 8 días
¡Come estando informado/a! Este libro trata de explicar algunos falsos mitos populares en las nuevas corrientes alimenticias, los beneficios y perjuicios de algunas dietas “milagro” y la moda de ciertos productos que se consumen de manera regular sin saber la verdad científica detrás de ellos.
Bookmateagregó un libro a la estanteríaCuida tu alimentaciónhace 3 años
Uno no puede pretender sobrevivir únicamente de ensaladas. Sin embargo, éstas pueden ser un excelente complemento para una dieta balanceada y variada. Aprende cómo combinar distintas verduras, leguminosas y otros ingredientes para obtener ensaladas deliciosas.
Bookmateagregó un libro a la estanteríaCuida tu alimentaciónel año pasado
Alcanza tu máximo rendimiento en las pistas o en la calle y al mismo tiempo ponte en forma. Correr es uno de los ejercicios más saludables y satisfactorios. ¿Te atreves a cambiar tu estilo de vida?
Bookmateagregó un libro a la estanteríaCuida tu alimentaciónel año pasado
Las ensaladas sí pueden ser deliciosas, es cuestión de prepararlas con ingredientes que combinen y potencien sus sabores. Este manual ofrece recetas simples y exquisitas que te ayudarán a llevar una dieta más saludable.
Bookmateagregó un libro a la estanteríaCuida tu alimentaciónhace 2 años
Existen infinidad de dietas famosas o de moda que parecen funcionarles a todos. Pero eso no significa que éstas te vayan a funcionar a ti. Esta accesible lectura te ayudara a encontrar la dieta indicada para tu fisiología y alcanzar tus metas.
Bookmateagregó un libro a la estanteríaCuida tu alimentaciónhace 2 años
Si en tus resoluciones de año incluiste ser más atlético y llevar una vida más sana no puedes dejar de leer este manual. Michael Mattehews nos ofrece un método integral de desarrollo muscular, nutrición y mantenimiento con el fin de ganar volumen, definir todos los grupos musculares y disfrutar de plena salud.
Bookmateagregó un libro a la estanteríaCuida tu alimentaciónhace 2 años
Entrenar el abdomen es una de las tareas más difíciles en el gimnasio. Con frecuencia lo dejamos hasta al final de la rutina o simplemente olvidamos hacerlo. Este libro te ayudará a tener un torso perfecto y en consecuencia mejorar tu rendimiento con múltiples ejercicios.
Bookmateagregó un libro a la estanteríaCuida tu alimentaciónhace 3 años
Si quieres dar un paso más allá para cambiar tu estilo de vida esta lectura es para ti. Combina tu dieta con un ejercicio intenso como lo es el ciclismo y llega más lejos de lo que has imaginado.
Bookmateagregó un libro a la estanteríaCuida tu alimentaciónhace 3 años
Si no te gustan los ejercicios extenuantes e intensos entonces los pilates son para ti. Este tipo de rutina fortalecerá tu cuerpo de manera equilibrada y te ayudará a mejorar tu condición física en general.
Bookmateagregó un libro a la estanteríaCuida tu alimentaciónhace 3 años
Ninguna dieta funciona a la perfección si no la combinas con un poco de ejercicio. Completa tu estrategia realizando fáciles rutinas con este manual.
Bookmateagregó un libro a la estanteríaCuida tu alimentaciónhace 3 años
Comer con menos colesterol y grasa traerá grandes beneficios para tu salud. Comienza a prepararte deliciosas recetas que te ayudarán a conseguir tus metas físicas.
Bookmateagregó un libro a la estanteríaCuida tu alimentaciónhace 3 años
Si lo tuyo es el detox esta es una lectura obligada para comenzar el año. Aprende a realizar una desintoxicación de la manera correcta sin poner en riesgo tu salud.
Bookmateagregó un libro a la estanteríaCuida tu alimentaciónhace 3 años
¡Basta de dietas falsas que lo único que hacen es perjudicar tu salud! Con este libro aprenderás cómo alimentarte de forma equilibrada y crear hábitos saludables para obtener tu peso ideal.
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