Бег с Лидьярдом. Доступные методики оздоровительного бега от великого тренера XX века
Este libro no está disponible por el momento.
327 páginas impresas
Opiniones
- Егор Гладышевcompartió su opiniónhace 9 años
🔮Profundo💡He aprendido mucho🎯Justo en el blanco😄DivertidoОтличная книга для тех кто начинает бегать (например я) и наверняка для более опытных бегун в. Все четко, понятно и доходчиво.
- Марина Пьянковаcompartió su opiniónhace 5 años
👍Me gustóНу все, побежали! 😆
- Хельcompartió su opiniónhace 6 años
👍Me gustó💡He aprendido mucho🎯Justo en el blanco🚀AdictivoМотивирует и просвещает. До марафона мне ещё далеко, но теперь хотя бы понятно, что дальше делать.
Citas
- abcdefgcompartió una citahace 9 años
на сидячей работе, в день необходимо 2200 килокалорий; занятому тяжелым физическим трудом может понадобиться до 4000 ккал. Ежедневное потребление 600 ккал сверх нормы приведет к образованию около 400 г жира. - bizinacompartió una citahace 9 años
Бегунам повезло, в тренировке они используют практически все мышечные группы, которые необходимы в соревнованиях. Однако следует не забывать об упражнениях на расслабление и общеукрепляющих, которые необходимо выполнять при каждом удобном случае, заканчивая тренировку. Только ни в коем случае не делайте этого за счет сокращения времени бега. - Левcompartió una citahace 9 años
Если во время занятий вы не потеете, то, возможно, нуждаетесь в калии
fb2epub
Arrastra y suelta tus archivos
(no más de 5 por vez)